👉床墊尺寸一次搞定只要看這篇
不管您現在家裡的床架是「標準單人床」、「雙人床加大」或是哪個國家的品牌床架；本篇提供「全球主流床墊尺寸」，從北美床墊尺寸到澳洲床墊尺寸、日本床墊尺寸到歐洲床墊尺寸(英國、法國、瑞典…等等床墊尺寸表)。

目錄：
▍為什麼需要防水保潔墊？
   ▶ 01.延長床墊壽命
   ▶ 02.守護家人健康
   ▶ 03.提升睡眠品質
▍防水保潔墊如何挑選？
   ▶ 01.選類型：三大類防水保潔墊優缺點
   ▶ 02.選材質：防水保潔墊三種常見材質
   ▶ 03.選功能：防水保潔墊九大常見功能
▍保潔墊推薦功能有哪些？
   ▶ 01.2021防水保潔墊9個必備功能
   ▶ 02.防水保潔墊推薦9大功能比較表

｜提升睡眠品質的8大重點｜

｜床墊＋枕頭一起購買｜舒適被子購買｜黃金睡眠時間｜環境潔淨｜室內氣味｜室內溫濕度｜室內燈光｜室內聲音｜

每個人的身體構造與睡眠習慣都不同
有人喜歡睡高枕、有人喜歡睡低枕
只要適合自己睡得更健康，就是顆好枕頭！
當然，舒適 ≠ 適合
很多人當下試躺枕頭感覺很舒服
買回家卻發現怎麼躺都腰酸背痛？
那是因為你還沒搞清楚  ↓↓↓選對枕頭的優先順序↓↓↓

▍選出適合自己的枕頭高度，先分辨你家的「床墊軟硬度」

枕頭的挑選與「床墊的軟硬度」息息相關
先確認自家床墊的軟硬度，才能決定自己適合的「枕頭高度」

●較軟的床墊
當你躺在較軟的床墊時，上半身和臀部會呈現較下陷的狀態，因此頸後空間與床面的距離就會被縮減！
此時就不適合睡較高或較札實的枕頭，容易造成肩頸痠痛，所以家中床墊較軟的人，會建議選擇高度適中的「中低枕」會比較適宜。

●偏硬的床墊
躺在偏硬的床墊時，枕頭在肩頸與床之間的壓力會變較大，導致枕頭較易扁塌，所以硬床可以嘗試選擇高一點、支撐度好一點的「高枕」來支撐您的肩頸。

以上是從床墊的角度來挑選適合的枕頭高度，「枕頭挑選」其實是個非常深厚的學問！
除了從「床墊軟硬」的角度切入外，還有其他像是….睡眠習慣、身體狀況….等，在挑選枕頭上都必須把它考量進去。

▍最佳的枕頭高度？

睡覺占人生的1/3時間，而現代的「21世紀文明病」頸椎疾病，大多是因不良睡姿或生活習慣，長期使肩頸維持在不正確的姿勢過久，而造成的傷害。若想要睡姿正確，挑選枕頭的高度很關鍵！

一般情況下，亞洲成人枕頭高以8~15cm為宜
若按公式計算：（肩寬－頭寬）÷  2

據醫學調查，健康的人在8小時睡眠中，姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥，35%是側臥，5%是俯臥，雖然每人所需要的枕高度往往因人而異，也可參考此建議去測量適合的枕頭高度：
習慣仰臥者，枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致。
習慣側睡者，枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。

▍如何分辨你的枕頭高低？

●枕頭過高
會在您平躺時，額頭高過下巴很多，感覺下巴向下壓，或者常常從枕頭滑落，醒來發現沒睡在枕頭上。

●枕頭過低
當您平躺時，下巴高度超過額頭，側躺時臉部與肩頸縮在一起，需用手臂放置枕頭下方墊高，表示目前睡的枕頭過低。

▍枕頭過高的影響

常常從枕頭滑下，沒睡在枕頭上，都表示目前睡的枕頭太高。
若長時間使頭呈現「低頭」的狀態，可能會造成：
1. 長期酸痛疲累，可能引發頸椎病加重。
2. 脖子整晚懸空，肌肉緊繃無法放鬆。
3. 壓迫到喉嚨與頸動脈，影響呼吸道暢通易打鼾。

▍枕頭過低的影響

頭部因無法得到適當的支撐，在側睡的情況下，而容易往下擠壓到心臟等器官……
若長時間使頭呈現「後仰」的狀態，可能會造成：
1. 感覺呼吸困難、甚至腦缺氧的可能性。
2. 睡眠中下意識將手臂墊高頭，壓迫到神經血液不循環，起床後手麻。
3. 睡著時呼吸不順，須常用嘴巴呼吸，易打呼流口水。

▍專為高枕、中低枕分群設計的羽絨枕專賣品牌

最後，建議大家如果有時間的話，務必要親自前往門市體驗實品帶給你的最真實感受，試躺時切記，要找到與家中床墊軟硬度相當的床來進行試躺，避免直接網購買到與自己實際需要與期待有落差的枕頭喔，這樣才能準確買到適合自己高度的枕頭喔～

台灣地理位置屬於亞熱帶地區，一年四季溫度適宜，但整體偏潮濕。

尤其在五、六月春夏交際時，鋒面帶來豐沛水氣，常在午後出現局部性大雨或連續性降雨。

放任濕度不管，小心家裡成為黴菌的搖籃！

台灣絕大多數時間都處於70％以上的高濕度狀態，相對於大多研究指出的人體最適環境溼度40-60%算是偏高。

高濕度容易滋生黴菌及塵蹣，誘發過敏、氣喘、鼻竇炎、慢性支氣管炎等呼吸道症狀。

台灣氣候潮濕不可免，但可以透過最貼身的寢具做起，讓室內環境儘量不受外界影響，住起來更舒適！

趕走潮濕，教你打造健康的睡眠品質

家中若有衣物受潮發霉，可洗洗曬曬不打緊，但是床墊潮濕，並非這麼輕易的好解決，不能清洗也因厚重而不便搬運曬曬太陽，床墊內層又多是泡棉、布料等堆疊而成，較封閉不透氣。該怎麼辦？

●拆除床墊外包裝
許多人買了新床，怕床墊髒掉，選擇不將外層的塑膠膜拆開，雖然可以避免床墊髒掉，但是包床墊的塑膠薄膜，會使床墊的彈性無法發揮，降低舒適感，加上台灣悶熱潮濕的天氣，床墊的布料、泡棉、墊料等等，是具備吸水性的，長期套著會使床墊無法透氣外，甚至會因濕氣長期的殘留滋生霉菌，還有內部也會因受潮，導致彈簧鏽蝕，影響床墊的結構性，降低床墊的壽命。
買新床時，務必把包裝徹底清除，以利於空氣流通，否則得不償失呢！

●使用保潔墊
可隔絕油漬、汗水、體熱對床墊的傷害，防止墊料壓縮變形並保持乾燥。

●保持床墊的清潔
床墊需套上床罩，避免床墊髒污，以確保床墊清潔衛生。

●選擇有透氣孔的床墊
床墊側邊設計要有＂透氣孔洞＂才能增加通風排氣、排除濕氣、降低異味。

大多數人通常都有「五星級飯店」迷思，總覺得只要是「五星級飯店」的都是舒適、豪華甚至是尊榮的等級……

因此家中若有張「五星級飯店」的床墊，那就肯定每晚都能睡得好。

但是真相真的是這樣嗎？

其實一般飯店因需要滿足絕大多數客人「短期」的睡眠需求，因此通常採購偏軟的床墊！

因為不論是（旅遊客）玩累了？

還是（商務客）忙累了？

都不會喜歡睡在太硬的床墊上，因此偏軟的床墊能讓各種體型的人在疲憊的一天後很快就睡著。

雖然偏軟的床墊較舒適～但常會讓人第二天起床時感到 " 腰酸背痛 "

試著想想……

睡在偏軟的床墊上，身體各個部位的不同重量在床墊上有高有低，最重的臀部下陷，連躺平都有困難，一覺醒來怎能不 " 腰酸背痛 "？

而這「軟」、「硬」之間的拿捏就真的大有學問了……

 " 支撐力 " 是決定床墊「軟」和「硬」的關鍵

而床墊的整體支撐力不單只在彈簧、泡綿的軟硬等……舒適層和彈簧的整體搭配更是關鍵！

一、五星飯店為何偏愛選用羽絨枕，是什麼環境下造成的因素？

大家是否曾思考過「為何大多數的五星級飯店都選用羽絨枕？」

而不選用「乳膠枕」、「記憶枕」或許多市售造型奇特並宣稱功效卓越的「X藥枕」、「XD伸展減壓枕」、「X樣XX枕」等…….呢？

其實道理很簡單，因為一般人在上床睡覺時，頭、肩、頸周邊的肌肉呈現緊繃的狀態 "每天都不太一樣 "

－舉例來說－
 

A先生從事業務銷售的工作：

早上出門，先到早餐店吃早餐，順便低頭滑個手機。

然後進辦公室開會，並用電腦準備向客戶簡報用的資料，接著出門拜訪客戶。

中午吃飯順便滑個手機。

下午繼續拜訪客戶，回公司後整理業務報告，準備報價單…

下班後吃飯繼續滑手機，回家後繼續用手機、電腦或電視螢幕追劇…最後累了就上床睡覺。

A先生一整天下來……

頭、肩、頸維持同一姿勢主要發生在使用電腦和手機時，這些活動發生的時間點和持續長度都不固定，容易讓肩頸肌肉固定不動，導致頭、頸、肩周邊肌肉產生「不好的肌肉記憶」，則固定不動的肌肉記憶會使人無法在睡眠時完全放鬆。

由於「不好的肌肉記憶」每天累積的量都不相同，因此一顆形狀和支撐力固定的枕頭，並不能讓每天疲勞程度不同的肩頸肌肉放鬆。

反而是一顆可以捏高、壓低，穩穩撐住頭、頸、肩的羽絨枕，才是現代人最需要的那顆枕頭。

因此大型羽絨枕，可塑形與調整高低的優點，就是五星級飯店枕頭讓每位客人都能睡得好的秘密武器。