▍步驟1.租屋床墊檢測 
▍步驟2.床墊旋轉翻面 
▍步驟3.薄墊改善凹陷 

只要3個步驟！PERQUISS 體壓調節墊(薄墊) 讓 舊乳膠床墊、舊記憶床墊、舊獨立筒床、舊彈簧床墊 睡感瞬間升級！

立即前往➡PERQUISS｜租屋床墊快速檢測

不管你是房東或是租屋房客，這裏提供一個免費床墊檢測，作為床墊汰舊換新的評估參考。
一般來說，床墊在使用一段時間(幾年)後，材質老化都是正常現象；但隨著使用時間耗損，評分檢測如下：

1.床墊使用年份：

《 數據加總指標說明 》
＊32~40分｜建議購新床墊
身為睡眠高敏族的你，如果加上淺眠，則建議換床的計畫要優先安排～否則影響健康造成損失更大。
如果這是房東提供的舊床，好好談談，大多會願意讓你換新床的！
＊25~31分｜保固內可維修或考慮購新床墊
可確認一下床墊保固範圍與維修、運送價格～
＊18~24分｜建議及早維修
如果床墊新到連鑑賞期都沒過，影響睡眠品質的要素，建議請床墊公司儘量改善～
＊11~17分｜建議儘早換貨
影響睡眠品質的要素，建議可走退換貨流程～
＊10 分以下｜恭喜～床墊完好如新！

《私心推薦》
寶麒麗泰PERQUISS｜體壓調節墊-薄墊 
老舊床墊、租屋床墊、低配版床墊的睡感救星！

《延伸閱讀》
 防水保潔墊如何挑選？保潔墊推薦哪些功能？
 羽絨枕有味道正常嗎?
【床墊常識篇】獨立筒床墊與連結式彈簧床墊的差別?

Hastens海斯騰 網站連結

瑞典可不只有Ikea喔~同樣來自瑞典的Hastens床墊不但被瑞典皇室指定使用，床墊的歷史已經有160年，產品的關鍵在於只使用馬尾毛等純天然材料，堅持在瑞典以傳統手工藝製造，

一般的款式製作約3~4個月才能完成，頂級款則要等9個月，手工製作過程之講究令人著舌，提供25年保固，且價格60萬元~400萬元之間，夭壽呦，真是好野人才消受得起。

評等：奢華感  講究程度100分

Simmons 席夢思 網站連結

來自美國的品牌席夢思，在台灣應該無人不知曉吧~想到席夢思寶編馬上想到的是曼妙多姿的金髮美女坐在華美的床墊上XD，

席夢思的廣告深植人心，其產品行銷世界各地。席夢思床墊具有款式設計經典、外形高貴華麗，無論在設計還是在功能上，都引領著世界床墊的發展潮流。

評等：知名度100分

寶麒麗泰 Perquiss 網站連結

寶麒麗泰，採用百年歷史傳承的製床工藝，堅持由老師傅以「高張力一體成型工法」，一針一線純手工縫製，製作成本高檔但價格與其他手工床墊相比，卻平易近人多，和一般床墊最大的不同點，在於不用黏著劑或夾釘，而是單純只用棉繩來綁定，並縫合整張床墊的所有元件，因此不僅比較耐用(壽命長達十年以上)，更因為採用手工縫合，所以床墊整床可以維修，

寶麒麗泰提供10天試睡不滿意退費保證，在睡眠品質上，寶麒麗泰以「脊椎守護者」為己任，且經過多位物理治療師認可，承諾給每位客人十年床墊不陷落，睡姿曲線不改變得承諾，床墊不會越睡越軟，脊椎也就不容易變形，重點還是MIT的品牌喔。

評等：CP值高  MIT品牌100分

Relyon  網站連結

發源於英國的百年床墊品牌Relyon，是英國歷史悠久的床墊品牌，品牌成立於1858年，擷取「Rely On」依靠之意，

延續150年來手工製作傳統，裝填珍貴天然毛料，如手篩頂級喀什米爾羊絨毛、安哥拉羊毛、小羔羊毛、天然蠶絲、長纖馬毛，天然動物毛料豐富的含脂量， 可以快速吸收和釋放人體所排放的濕氣，深受英國許多名媛紳士的喜愛。

評等：150年手工傳承100分

VI-SPRING 網站連結

1901年創立的英國品牌VI-SPRING床墊，強調全手工製作，不論床墊、獨立筒均為師傅手工縫製。最頂級的床墊，要價252萬元，使用的填充物包含了羊毛、馬毛及絲，VI-SPRING不但是英國皇室御用品牌，更擄獲許多巨星的青睞，例如周星馳、貝克漢、派瑞絲希爾頓、葛妮絲派特洛等人。

評等：明星皇室愛用  高大上100分

舒達Serta 網站連結

是全美飯店及旅館最大床墊供應商，是全球知名飯店集團指定品牌，如：杜拜帆船飯店、 Hilton Worldwide希爾頓、Preferred Hotel Group璞富騰酒店度假村集團、Marriott International萬豪國際集團、及最受美國家庭歡迎的床墊。

2009年，美國舒達成功收購床墊業巨頭「席夢思Simmons」 成為全球最大的床墊生產和銷售商。舒達與國際睡眠基金會National Seep Foundation(NSF)合作研發，成為NSF唯一認可床墊製造商

評等：企業龍頭  品質有保證100分

德泰 網站連結

台灣最老字號的彈簧床墊，成立至今將近70年，堅持手工一針一線縫製，並供應全台多家五星級飯店床墊使用，匠心入魂，深得老顧客的支持，很多客人都是從小睡到大，從出生睡到結婚，可以見得德泰彈簧床不只好睡還耐用。

評等：本土老字號100分

▍床墊推薦清潔用品有哪些？ 
  一張表搞定床墊清潔用品＆清潔工具： 
▍如何清潔床墊？床墊日常清潔步驟 
  日常清潔床墊推薦步驟： 
 「床墊推薦清潔頻率」多久清一次比較好？ 
▍如何製作床墊清潔劑DIY？ 
▍常見床墊污漬清潔方式與步驟： 
  老舊床墊、複合髒污清潔順序為何？ 
  如何清潔床墊汗漬？清潔汗漬教學。 
  床墊沾到月經如何清潔？清潔血漬教學。 
  如何清潔小孩尿床、寵物尿床？ 
  如何清潔尿漬「滲入床墊」？ 
  如何清潔床墊酒漬、嘔吐物？步驟教學。 
  如何清潔床墊咖啡漬、黃漬、發霉髒污？ 
  床墊異味、寵物異味、煙味如何去除？ 
  日常床墊推薦髒污清潔劑製作

摸著良心自問：多久換洗清潔床單、被套、枕套、沙發一次？1週1次、2週1次、3週1次、超過4週…；我們聽過最驚恐的回答是：誒～不用清洗啊～因為根本沒用這些東西….所以～驚恐！！如果放任懶廢基因繼續發展，估計床墊會堆積死皮、塵蟎屍體、污垢等等。

定期清潔床墊對「延長壽命」和「減少過敏源」有很大助益。好在～清潔床墊超簡單。繼續閱讀以了解如何正確清潔床墊。更進一步延伸至居家日常清潔劑DIY的準備與步驟詳解，就是本篇重點囉。讓我們趕快繼續看下去～

學會如何清潔床墊之前，先來盤點家裡必備的清潔用品/清潔工具吧～工欲善其事，必先

一張表搞定床墊清潔用品＆清潔工具：

日常清潔床墊推薦步驟：

步驟01｜將床單、枕套、被套、保潔墊換下清洗。
如換下來物品沾有污漬，這部分先局部清洗再放入洗衣機，記得檢視洗標說明。

步驟02｜檢查床墊、枕頭、被芯有無髒污、褪色、異味…等等。
對於床墊上的狀況，你可能同時面臨很多複合式的狀況；例如：汗漬、生鏽污漬、泛黃、尿漬、血漬…那麼優先順序是什麼？接著看下去就能快速明白！

步驟03｜為床墊除臭-純小蘇打
小蘇打粉是極佳的「天然除臭劑」。與市售清潔劑或除臭芳香劑不同，因為它不含刺激過敏或刺鼻香味。
您可以在床墊上撒上薄薄一層小蘇打粉，然後用手輕輕均勻撥開，讓小蘇打粉與床墊表面的水分結合，已達到消除異味。
小蘇打粉停留至少 15～30 分鐘，可視異味的嚴重程度拉長時間甚至超過8小時。

步驟04｜使用吸塵器徹底清潔
徹底將剛剛的小蘇打粉用吸塵器清潔乾淨、包含床墊表面、床墊邊緣布料隙縫(善用吸塵器附的小套件)、床墊側面、(別忘記還有枕頭、被子)。

步驟05｜局部清潔(僅處理髒污的地方即可)
床墊局部清潔祕技：檢查床墊污漬區域，準備至２條乾淨的抹布或毛巾。 目的：是以最少清潔劑達到最佳效果，同時不讓床墊太過潮濕。

• 將少量對應的清潔液塗抹在乾淨Ａ布上
• 使用Ａ布或小刷子輕輕擦拭需清潔區域
• 將冷水倒在另一塊乾淨的Ｂ布上(注意溼布要擰乾避免滴水)
• 使用微濕的Ｂ布輕輕「按壓」需清潔區域
• 必要時重複，直到污漬被去除

提醒：切勿將清潔液體直接倒在床墊上，避免床墊過濕發霉，因為市售床墊大多有舒適層；特別是記憶床墊、乳膠床墊應該避免。

☆步驟06｜開除濕機
為確保「床墊局部清潔」徹底乾燥，記得關上窗戶房門開啟除濕機。

到這裡差不多就快完成了，您可以重複步驟3-4、或步驟5~6，直到狀況有所改善。

☆步驟07｜將床墊旋轉或翻面！
如果您的床墊是記憶床墊、乳膠床墊、獨立筒床墊，那步驟7不能少。

最後換上乾淨床單被套枕套，就可以舒舒服服的睡上一覺囉～！以上就是清潔床墊的正確步驟。

「床墊清潔頻率」要多久清一次比較好？

這個要視個人習慣還有是否易過敏體質，我們建議：
• 日常床墊清潔：1~2個月一次。因台灣氣候潮濕炎熱，最多別超過2個月才清潔。
• 枕套、床單、被套換洗：則是1週清潔換洗一次，最多不要超過兩週才洗…。

本篇要帶大家製作床墊清潔劑了，當然這也可以當作日常家庭清潔劑使用，重點是DIY很省錢；立刻開始吧～

《私心推薦》
給家中有幼童、寵物、想延長愛床使用壽命的使用者，使用「PERQUISS無存在感防水保潔系列」產品
無存在感防水Q氧保潔墊
無存在感防水Q氧保潔枕套

《延伸閱讀》
○ 防水保潔墊如何挑選？保潔墊推薦哪些功能？
○ 羽絨枕有味道正常嗎?
○ 【床墊常識篇】獨立筒床墊與連結式彈簧床墊的差別?

▍市售床包材質有哪些？ 
▍如何挑選床包？ 
▍床包應該多久清洗替換一次？ 
▍如何挑選床包、被套、枕套尺寸？ 

1.市售床包常見材質為：純棉、水洗棉、天竺棉、精梳棉、天絲…等。

純棉 ｜ 以純棉為原料，摸起來柔軟舒適親膚，因纖維特性洗後強韌不易變形。而棉擁有多孔特性，透氣性、排汗吸濕性，屬於四季都適合床包材質首選。

水洗棉 ｜ 以純棉為原料，經過水洗處理，觸感柔和、有微微皺褶舊料之質感， 舒適水洗材質越洗越柔軟。 ( 喜歡微微皺褶的質感，簡約居家風格 )

天竺棉 ｜ 以純棉為原料，經抽紗及挑紗處理， 線圈狀結構形成竹節的紋理效果， 具有較好的彈性及吸濕透氣性，柔軟舒適。

精梳棉 ｜ 將純棉經過去短纖處理後，除了觸感更柔順、不易起毛球之外，在染印顏色表現上也更加均勻飽和。

天絲™ ｜ 天絲™纖維(TENCEL)，是源自奧地利蘭精集團(Lenzing group)旗下纖維品牌名稱；從天然木漿提煉而成，纖維組織柔順，有絕佳親水、吸濕性，適合敏感性肌膚。喜歡冰涼滑順、怕熱，皮膚較敏感皆可適用，近幾年成為寢具產品新寵(有寢具界的香奈兒之稱)。

下一篇知識文，將會對天絲™纖維(TENCEL)做更完整的介紹：

《延伸閱讀》
天絲™萊賽爾(Lyocell)、天絲™莫代爾(Modal)、嫘縈(Rayon／Viscose)有什麼不同？

2.下方兩種床包材質是我們比較不推薦的。

混紡精梳棉｜品質不一
天然純棉與人工纖維的混紡，大多以人工纖維佔比大；因材質較耐洗可降低耗損，很受飯店旅館業親睞。

磨毛｜悶熱不透氣
聚酯纖維，經磨毛處理，使觸感接近棉。成本低、耐用、不易皺，但材質本身沒有毛孔，所以透氣性、吸濕性較差，故作為床包較不推薦。

挑選床包通常都是依個人喜好或需求來決定的，除了材質外，也可以從功能、布料花色、品牌…等等來做參考。

1.易敏體質｜想找有「防蟎抗菌」功能的床包與寢具。

依據市售床包產品，如為上述推薦材質宣稱擁有「防蟎抗菌」功能的床包產品，一部分來自於纖維本身特性，另一部分就是添加藥水；後者的產品功能上會隨著「洗滌次數」與「使用頻率」遞減。不過還是要提醒使用者，再怎麼樣防蟎抗菌的床包產品，也比不上定期清洗更換來得更有效喔。建議除了定期換洗床包外，再搭配使用保潔墊喔。

保潔墊推薦｜特別適合想延長床墊使用壽命、與家中有幼童跟寵物的使用者：PERQUISS「無存在感防水Q氧保潔墊」瞭解更多 ➠ 

2.怕冷怕熱｜想依照床包季節材質特性挑選。

夏季｜選擇「涼感」床包：
這類床包大多數是會在布料中添加涼感纖維、礦物等，來達到涼感效果，易涼但也易熱，因此選擇涼感床包，建議還是要搭配空調、風扇效果比較好喔；
冬季｜選擇「鋪棉或溫感」床包：
除了找蓄熱保暖性較好的床包材質外，但透氣性也要兼顧，否則悶熱踢被子就容易著涼。

依據國內外研究數據顯示：塵蟎與細菌大概一至兩週就會在床鋪中繁衍累積可觀的數量，且大量的塵蟎屍體會是致敏主因；所以最好的情況是兩週內換洗床包、枕套、被套至少一次為佳，如果還是會過敏，恐怕清洗替換的時間要更短了。例如：寵物可以上床、容易出汗體質等，建議一周內勤勞清洗更換。

建議：特別是枕套，要多準備幾套，畢竟枕套不潔，容易引器呼吸道、臉部皮膚過敏長痘痘。

PERQUISS｜枕套綜合推薦
○ 極柔棉系列：禪。映｜日式無印和風枕套｜
  40支純棉
○ 涼感系列：北緯37°N 涼感枕套
○ 保潔系列：無存在感防水Q氧保潔墊

1.確認床墊尺寸(單人、雙人、雙人加大、雙人特大)。

建議選購前再量一次床墊長、寬、高；特別注意床包是否能包覆床墊高度，非常重要！通常以28、32、35公分為基準。
如果是歐規-ikea或日系-無印良品，也可以參考這篇：床墊尺寸大全｜秒懂各國床墊尺寸，一次搞定家裡所有床墊尺寸。

超多棉被名稱，先量再說！
建議大家在購買前務必「先量過尺寸」，才避免退換貨的麻煩喔 

2.市售床包規格

以上尺寸僅供參考，購買前請依據實際使用產品尺寸為主。

歡迎前往 ▶ 寶麒麗泰門市﹣預約體驗

《延伸閱讀》
○ 【2020年好睡床墊推薦】五星級飯店都選用怎樣規格的床
○ 【好睡枕頭推薦】飯店業者選用羽絨枕秘密
○ 防水保潔墊如何挑選？保潔墊推薦哪些功能？

前面幾篇讓大家快速秒懂「如何挑選枕頭？」、「如何挑選床墊材質？」、「如何挑選床墊尺寸」快速擺脫選擇障礙，輕鬆入手。原以為可以展開全新生活～體驗新床墊、新枕頭的完美睡感～但就覺得好像哪裡怪怪的…OMG…是「棉被」拉!!!

▍涼被、四季被、冬被、夏被、春秋被、兩用被 家裡該買什麼被？
▍涼被、夏被、春秋被、兩用被、四季被、冬被說明？

對於台灣夏天氣候潮濕悶熱，冬天北部溼冷、南部日夜溫差大～！被子其實跟枕頭與床一樣，是每天最貼近我們睡眠的好夥伴，但是不是覺得冬天蓋的忽冷忽熱，蓋到10斤被又重的像被Ｘ壓…好不容易春天來了，又被夜盜汗熱醒…隨腳一踢被就感冒…這是因為你的床上少了更合適的被子，本篇提供「台灣市售常見 – 被子種類」對照表，下一篇再來推薦「棉被材質」囉～ ！

立即預約 ▶ 寶麒麗泰，實際體驗「棉被種類」最有感～
傳送門｜寶麒麗泰 ➠ 直營門市

一張表帶您快速了解市售棉被推薦六大種類選購要點～

涼被、四季被、冬被、夏被、春秋被、兩用被 家裡該買什麼被？

1.涼被

灣夏季天潮濕悶熱，春秋季也常常悶熱高溫，為市面常見產品，大多為人造纖維，僅單一使用，無需被套、不可裝被芯；帶涼感面料為主流(如：天絲Tencel)；可水洗與防蟎抗菌也是主流功能，居家必備夏日消暑被品。需要特別注意，如果會開空調則需準備薄毯子或春秋被，避免感冒囉。
建議購買指數：★★★☆☆

2.夏被

近年來夏被與涼被的區分逐漸模糊。夏被定義上舉凡為「薄被」都可被當成夏被使用；甚至於兩用被的外層被單車棉，拆下被芯後，也被當成夏被；材質特性建議選擇吸濕排汗、可水洗、防蟎抗菌的功能囉。
建議購買指數：★★☆☆☆

3.春秋被

台灣春秋的季節感，溫感沒有大多差別，春天雨季、秋天乾爽，所以濕度上倒是差很多～春秋被在近年來也並不是主流商品，反而逐漸被「四季被」取代。春秋被在厚薄度上屬於「中被」；甚至兩用被的被芯，一度也被當成春秋被。
建議購買指數：★☆☆☆☆

4.兩用被

兩用被又稱為子母被，曾幾何時家裡客房都會有這樣的被子，也有不少長輩把這類的被子當成四季被，原因是表布跟鋪棉一起車縫成被單，內部可裝厚度適中的被芯，拆開使用可當成夏被與春秋被。
建議購買指數：★☆☆☆☆

5.四季被｜全台居家必備

四季被近年來成為被子類的明星主流商品之一；畢竟可使用的季節橫跨3個季度；其中也不乏品牌跟星級飯店合作推出的四季被產品；消費功能選擇上也很多，呼吸透氣、防蟎抗菌、涼感與溫感兼具。建議貨比三家囉～
建議購買指數：★★★★★

6.冬被｜北部＆怕冷必備

冬被在台灣受東北季風的影響，北部使用率大於中南部；織品功能上選擇有溫控恆溫、吸濕透氣、防蟎抗菌的準沒錯，度過濕冷的冬天～
建議購買指數：★★★☆☆

結語：

在台灣你只需準備 2~3 種被子即可，冬被、四季被、涼被或夏被；如果您家裡是經常開冷暖空調的設備，或許只要一張四季被，即可滿足一整年的睡眠需求～
下一篇再來討論各種棉被材質的優缺點評比～
歡迎前往 ▶ 寶麒麗泰門市
立即預約體驗：雪絨被 – 破曉(四季被)

《推薦必讀》
○ 防水保潔墊如何挑選？保潔墊推薦哪些功能？
○ 2021床墊推薦｜彈簧床墊挑選4重點
○ 床墊該如何挑選? 讓達人跟你說 ! 50年老師傅也推薦床墊挑選祕招

當然如果您沒空或不曉得該買什麼尺寸的床墊，就交給寶麒麗泰～
傳送門 ｜寶麒麗泰 ➠ 直營門市

▍床墊尺寸｜台灣單人、雙人床尺寸? 
▍台灣＆ikea床墊muji床墊尺寸差異？ 
▍北美床墊尺寸有哪些？ 
▍澳洲床墊尺寸有哪些？ 
▍歐洲床墊尺寸有哪些？ 
▍英國床墊尺寸有哪些？ 
▍法國床墊尺寸有哪些？ 

1.單人、雙人床尺寸｜台灣(4種常見尺寸)

2.台灣床墊尺寸說明：

以上規格是由寶麒麗泰ModelQ產品規格提供，床墊高度24cm

Q：台灣標示雙人床尺寸，到底是150cm還是152cm?
ANS：台灣以台尺計算｜1尺=30.3公分，5尺=151.5cm，約152cm；因此台灣標準雙人床尺寸寬是152cm。而150cm是因為ikea雙人床尺寸寬度喔～！

大家決定好購買床墊種類(彈簧床墊或獨立筒床墊)後，才發現床架尺寸跟床墊尺寸匹配相當燒腦～！
當然想換床啊，但是家裡還躺著 ikea床架、Muji無印良品的漂亮床架…丟了很可惜，找了市售床墊發現不是太大就是太小，到底什麼床墊尺寸才會剛好呢？

溫馨提醒｜以上尺寸僅供參考，若床架四邊高度超過10cm，則建議墊質床墊尺寸略小3-4cm左右，約莫留一隻手掌寬空隙，便於日後抬起床墊更換床罩床包。
🔝

更多床墊尺寸｜訂製問題、預約試躺
歡迎前往 ▶ 寶麒麗泰門市
將有專業服務人員為您解說

《推薦必讀》
○ 2021床墊推薦｜彈簧床墊挑選4重點
○ 床墊該如何挑選?讓達人跟你說!50年老師傅也推薦床墊挑選祕招
○ 深層睡眠是什麼？如何提升睡眠品質8大關鍵重點

▍為什麼要選「內置彈簧床墊」？ 
▍市售彈簧床墊結構＆材質有哪些？ 
▍台灣彈簧床墊尺寸有哪些？ 
▍彈簧床墊試躺/試睡有哪些重點？  

選擇大於學習，直接告訴我結果吧！

床墊推薦｜任意門
PERQUISS｜寶麒麗泰-手工彈簧床墊
立即前往選購 PERQUISS Model Q 

直接選擇內含「彈簧」的床墊
因為「記憶床墊、乳膠床墊」
✖ 先天缺點多：易變形、易硬化、易碎化...
✖ 產品壽命短(2~4年)

1.三類「彈簧床墊」哪個適合我？

連結彈簧床墊：適合喜好硬床使用者
① 串聯式彈簧：將許多彈簧用鋼絲串連組成。
② 高密連續彈簧：俗稱一線鋼彈簧床墊。
獨立筒床墊：適合淺眠易受伴侶干擾使用者
③ 獨立筒床墊：又稱袋裝筒彈簧床墊。
將單一彈簧以不織布袋裝，黏膠合併。

2.三類「彈簧床墊」優缺評比表

這三種彈簧床墊優缺點如下表：

僅挑選「彈簧種類」就夠了嗎？其實彈簧床墊其他結構組成，對於睡感舒適度也佔了很重要的部分，特別是身體直接接觸「表層面料」＆「舒適層」，這兩個部分也是重要評估要點，接下來我們再來看看市售彈簧床的結構與使用材質組成有哪些？

1.彈簧床墊「單面/雙面使用」結構差別？

以實用角度來看，選擇「雙面可睡」的彈簧床墊，才是明智之舉；畢竟如果睡感改變、床墊凹陷損壞、過了保固…至少還有另一面可以替換～

2.Model-Q五星飯店床墊＆市售彈簧床墊差別？

寶麒麗泰｜ModelQ 超越五星飯店「彈簧床墊」與「市售彈簧床墊」細部作工材料比較如下表

▼ 下圖為 PERQUISS Model Q 床體結構

PERQUISS｜寶麒麗泰-手工彈簧床墊
立即前往選購 ➠ PERQUISS Model Q 

「彈簧床墊」台灣常見尺寸有哪些？

床墊尺寸｜秒懂各國床墊尺寸 ▶ GO

1.彈簧床墊現場試躺3重點：

① 需由該床的主人前往體驗，確保身體平直
② 正睡、側睡、趴睡都要測試
③ 試坐床緣邊角確認支撐，避免翻落危險

2.彈簧床墊在家試睡只有1重點：

① 不要肩頸痠痛、腰痠背痛
除了身體原有痼疾造成，否則試睡如有身體不適症狀，建議立即停止試睡並且儘速更換床墊。
🔝
立即前往 ▶ 寶麒麗泰門市｜預約試躺
專業服務人員為您解說～

《推薦必讀》
○ 床墊尺寸｜秒懂各國床墊尺寸
○ 【寶麒麗泰】頸椎守護 黃金比例不挑枕(2公斤)飯店枕頭
○ 床墊該如何挑選?讓達人跟你說!50年老師傅也推薦床墊挑選祕招
○ 深層睡眠是什麼？如何提升睡眠品質8大關鍵重點

▍深層睡眠是什麼？ 
▍深層睡眠有什麼功用？ 
▍8大重點提升睡眠品質，增加深層睡眠時間

深度睡眠時間多寡將影響整晚睡眠品質：

深層睡眠只佔整體睡眠時間大約25%，隨年紀增長，深層睡眠時間變短。這也就是為 何我們常常睡了超過8小時，卻感覺全身痠痛疲憊不堪；因為睡眠品質不佳，身體無法獲得充分休息。

台灣成年人每日睡眠約為6~8小時：

其中約有4~5個週期循環；每一睡眠週期約90~120分鐘循環一次 (– 紅色虛線代表睡眠週期 – )。

睡眠週期：主要分為兩大部分：

快速動眼期：20~25% (約1.6~2小時) 
非快速動眼期包含下方兩部分：
①淺層睡眠：50~60% (約4~4.8小時)
②深層睡眠：20~25% (約1.6~2小時) 

1.深層睡眠是獲得健康的關鍵：

深層睡眠：能讓大腦獲得充分休息、提升自體免疫、促進生長、細胞修復、恢復疲勞、增強記憶、穩定情緒…等重大任務。

2.長期忽略「深層睡眠」當心慢性失眠與免疫下降：

在台灣每10人有一人有慢行失眠，而無法獲得深層睡眠的嚴重影響除了易引發慢性失眠，還容易造成：記憶下降、腦壓增高、免疫下降、代謝變慢、疲勞無法恢復、肌肉痠痛、心血管疾病、情緒不穩定…等重大影響。

1.床墊與枕頭｜應該一起購買：

好的睡眠品質，首要重點就是承載人體睡眠的「床墊與枕頭」

但是我們常常買了很貴的枕頭或床，睡沒多久就開始覺得痠痛感到不適；不是這兩個產品不好，而是這兩個產品一起使用不適合你的身體曲線。

據 Perquiss 人因睡眠實驗室 調查統計顯示：大多數的消費者，採購床墊與枕頭時，78%的受訪者會分開採買，這部分在25~45的上班足情況最明顯；另外在租屋族，往往只會購買單一枕頭；而床的問題，常常礙於房東與預算而無法做變動…

「軟床硬床」會直接影響「枕頭」變得過高或者過低。

我們統計以運動型男性(75-85kg)在仰睡時的數據表現，床墊與枕頭承受身體各部為壓力百分比，如下方圖示顯示各佔比為：頭部8%、胸部背部34%、腰部臀部41%、小腿13%、腳後4%。壓力重點落於胸背部與腰臀部。

故太軟的床墊容易使身體呈現Ｕ字形彎曲，久而造成駝背疾患；此時如果再加上枕頭支撐高度又大於頸部支撐高度，則加深對脊椎傷害，且更易落枕。

兩步驟找到床墊與枕頭祕訣：
讓頭、肩、頸、脊椎也能維持直線
Step 1.
先挑選符合自己軟硬的床｜完美支撐讓脊椎能維持直線
體型高大(體重較重)者：適合硬床有較多支撐。
體型嬌小(體重較輕)者：適合軟床帶Q彈支撐。
Step 2.
選擇符合自己「頭、肩、頸曲線」的枕頭
選好喜歡的床墊躺感後，枕上符合自己「頭肩頸」曲線，並且左右翻身～
請專業的服務人員或同行親友幫忙查看，枕頭與頭肩頸之間是否有獲得良好支撐。

當然～
您可以不必懂這麼多，只需帶家人前來
寶麒麗泰｜Perquiss 門市試躺吧！
其他專業建議就交給我們

2.選擇合適節氣的被子｜防蟎抗菌防霉是很必要：

台灣的氣候較為潮濕，四季溫度變化北中南各有差異。被子材質建議挑選：防塵、抗菌是最基本的。如居住在北海岸、基隆、宜蘭地區，材質挑選上需增加「防霉」功能。

Perquiss睡眠實驗室｜私心推薦：無存在感防水Q氧保潔墊
防蟎抗菌可機洗～常保舒適清潔～就算突如其來的髒污也能讓你優雅脫身

3.黃金睡眠時間｜22:00~02:00

根據海內外許多權威研究顯示：晚上10點睡覺至凌晨02點，這期間是否進入「深層睡眠」，影響整夜的睡眠品質， 22:00~02:00區間是細胞修復、恢復疲勞與生長激素分泌旺盛的黃金時段。但是許多行業下班都超過22:00了怎麼辦？

無法趕上睡眠黃金時段，至少也要養成規律作息

4.環境潔淨度：

室內寢具整潔，也會影響睡眠品質；寢具用品需定期清洗更換，避免過敏失眠。

• 床單被套：建議2~4週清洗一次；
• 枕頭套：建議1週清洗一次；
• 床墊、枕頭如有吸附塵蟎吸塵器，建議一週至少清潔一次。
• 洗劑：天然抗菌防蟎無香精螢光劑；
• 洗衣機：定期清洗，不然越洗越髒。

5.室內氣味：

睡眠環境中使用具有放鬆安定神經的天然精油，也有助於獲得好的睡眠品質。如果不喜歡香味，空氣清淨機能有助於讓空氣更純淨。

6.室內溫濕度：

最適合睡眠的溫度，其實各家數據眾說紛紜，從18~32度都有(笑)～最佳睡眠溫度是很個人的，找到適合自己喜好的睡眠溫度即可。下列數據可提供給大家參考。
依照醫學與日本的研究指出：

• 適合入睡的環境溫度：20~24°C。
• 人體熟睡後被子裡溫度：約33-34°C
• 適合睡眠濕度：約50~60% 即可。

7.室內燈光：

可依照個人睡眠習慣不同，習慣全關燈環境或留小夜燈，都有助於獲得好的睡眠品質。需注意燈光其實是干擾睡眠品質的來源之一，睡前30分鐘避免看螢幕以免受影響。

8.室內聲音：

聲音也是很重要的部分，對於睡眠時的噪音，突然噪音會讓人睡眠中斷而驚醒。目前也有不少科技產品與APP來協助「深層睡眠」，甚至Youtube上也有免費的音頻來輔助睡眠使用。

關鍵字搜尋：深層睡眠、白噪音、ASMR

在此不多做床墊枕頭種類與材質的比較，畢竟習慣偏好每個人都不同。
Perquiss人因睡眠實驗室，只打算私心推薦適合最多人的嚴選產品…

私心硬床推薦、五星飯店羽絨枕推薦
○ 「擁有四種躺感的Model Q 床墊」
○ 「偏愛中高枕首選：混血羽絨材質的未來枕」
○ 「喜好五星飯店級羽絨高枕必選：不挑枕」

《閱讀更多》如何挑選床墊枕頭知識文章

購買床墊必備常識：
○ 你家的床是否out了嗎-30秒教你迅速檢測
○ 獨立筒床墊真的這麼好嗎床墊推薦大補帖-睡眠知識堂
購買枕頭必備知識：
○ 如何挑選適合的枕頭？五星級飯店選用羽絨枕的原因

▍🔍了解床墊的基本材質一次搞懂！
▍🔍軟床＆硬床適合哪些族群？ 
▍🔍寶麒麗泰睡眠系統｜Perquiss Model Q 系列床墊 

無論是 👉# 新房買床 👉# 情侶買床 👉# 為家人挑床 👉# 健康因素 👉# 老舊床墊汰換 本篇讓你一次搞懂，從此不再選擇障礙！

一旦開始要思考買什麼品牌、類型『 床墊 』的時候，難免會出現選擇困難與疑惑～床墊材質軟硬那麼多，倒底是要如何挑、怎麼選才適合自己…？

以上數據來源：PERQUISS Q ｜人因睡眠實驗室

軟床、硬床又該怎麼挑選呢？

偏軟床墊：
軟床墊適合體重較輕的使用者或兒童；因為床墊較軟，也適合喜歡側睡臥睡的人，因為它們可以提供肩膀和臀部適度支撐，而不讓頭肩頸與枕頭間造成過多高低差。

軟硬適中床墊：
與市售混合材質床墊一樣，中等硬度床墊也很適合。軟硬適中床墊很適合正躺的使用者，因為這樣的床墊不會讓你下沉太多，導致背部弓起駝背，進而造成背部疼痛。

偏硬床墊：
如果希望睡眠時「脊椎」能保持拉直的狀態，那麼偏硬的床墊將是您最佳選擇。但過硬的床墊，會使身體有空隙而無法獲得平衡支撐，整夜下來造成肌肉受傷。

適合軟硬度，讓身體從一夜好眠中，獲得完整休息與修復。帶著家人來試躺吧～
床墊是給人睡的，而每個人的睡感經驗與喜好都不同；帶著家人一起來體驗是最貼心與完美的做法，也能從中了解彼此的需要與獲得最精準體驗。

為新一代複合材質科技床墊，以連結式彈簧為基礎核心，上下疊加科技面料與舒適層，全床手工縫製～為你守護每個夜晚。

Model-Q 三大堅持：

1. 堅持全床一層一層、純手工接合縫製。
2. 堅持全床製程不含一滴膠（黏著劑），環境友善，讓您睡的更安心。
3. 堅持讓您的「脊椎」自然處於最挺直、舒適的狀態，讓累了一天緊繃又微彎的脊椎，徹底得到休息釋放。

多層科技面料｜為您守護每個夜晚

●防螨抗菌Sanitized表布英國過敏協會認證，克服塵螨有效性T.E.C.認證，經實驗證實99%有效抗菌。

●手發高密度超彈力耐壓泡棉泡棉經SGS檢驗不含重金屬及甲醛，使用持久，不易彈性疲勞凹陷，並能減輕彈簧壓力。

●高張力防穿刺隔音棉防止纖維及彈簧穿刺，並阻絕噪音，增加舒適感。

●天然透氣支撐纖維天然、彈力持久不變，符合環保要求，且舒適透氣。

●Perquiss連結式高碳防鏽彈簧高溫爐長時間加熱而成，經過多道防鏽處理，耐用度達10年以上。

溫馨叮嚀：
如果您本身有身體不適或固疾，請聽從醫療從業人員專業建議與評估為主，避免造成二次損害。

深度睡眠-脊椎守護者-全床手工彈簧床墊
👉點我看更多

《延伸閱讀》如何挑選床墊枕頭知識文章

購買床墊必備常識：
 🌙 你家的床是否out了嗎-30秒教你迅速檢測
 🌙 獨立筒床墊真的這麼好嗎床墊推薦大補帖-睡眠知識堂
購買枕頭必備知識：
 🌙 如何挑選適合的枕頭？五星級飯店選用羽絨枕的原因
 🌙 該怎麼找出適合枕頭的高度？評估2點，秒懂適合的枕頭高度