想要睡得好,除了選對床墊,選對枕頭也是非常重要的。在此,我們就來告訴大家如何挑對枕頭。

 

– 市面上的枕頭主要分為兩大類:

  • 非定型枕(推薦):

羽絨枕、棉花或人工纖維棉枕、蕎麥枕…

 

 

  • 定型枕(不推薦):

乳膠枕、記憶枕、矽膠枕…

 

 

 

– 為何「非定型枕」比較好

  • 枕頭不只要枕到頭、頸部,最好還能枕到肩膀上緣。因為當我們躺在床上的時候,肩膀呈懸空的狀態,枕頭的下緣可以提供支撐肩膀的力量。   

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                       肩膀沒支撐

 

  • 「非定型枕」較低的四周,剛好可以支撐肩膀。

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                      肩膀有支撐

 

– 「非定型枕」的正確使用方法

  • 搭配大小適中的枕套,枕套過小,會將枕頭內容物擠壓集中,造成枕頭過硬或過高;枕套太大,多餘的布料則會使人有異物感。

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                                                 枕套過大

 

 

 

       

 

                         枕套過小

 

  • 如有需要,躺下前可先調整枕頭的內容物至舒適的高度。

 

      

                                             

                                             枕頭調整手勢圖_01

 

       

                                            

                                             枕頭調整手勢圖_02

 

– 不建議使用「定型枕」的原因?

  • 只能支撐頭部和頸部,無法支撐懸空的肩膀。        

  • 高度固定無法調整,除非廠商能提供測量的服務,否則不易找到適合自己頭、頸、肩部高度的枕頭。

  • 「定型枕」多為容易耗損老化的乳膠或矽膠材質,頭部經常枕臥的區域會在數月內彈性疲乏,枕頭會越睡越低,導致頸部痠痛。

 

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                            枕頭變低        

 

– 枕頭內容物材質介紹:

 

  • 羽絨枕:純天然材質、排濕快、柔軟舒適、經久耐用,高度調整容易,能提供頭、頸、肩部完整的包覆。

  • 纖維(棉花或人造纖維):容易受潮、夏天悶熱,纖維易結團成塊,導致枕頭凹凸不平。

  • 乳膠:悶熱不透氣,容易彈性疲乏,枕頭高度越睡越低,使用壽命短。

  • 顆粒狀(蕎麥、決明子、綠豆…等):純天然材質、可塑形、高度可調整。但受潮後容易發霉,睡感堅硬不舒適,翻身時會產生噪音,影響睡眠品質。

 

 

不難看出為何五星級飯店多採用羽絨枕,而不會去使用乳膠枕、棉花枕等其他枕頭,這是由於羽絨枕的包覆性耐用度、材質特性適合大多數人的使用彈性羽絨枕是最健康也最舒適的枕頭還不快換顆羽絨枕就能讓你每天輕鬆享受5星級的優質睡眠,不僅僅是高CP值的選擇,更是維護肩頸健康的聰明選擇。

 

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