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富有彈力的椎間盤提供了脊椎之間的緩衝,但當我們持續以不當的姿勢持續進行相同的動作,如彎腰駝背地久坐或整晚睡在支撐力不良的床墊上,腰椎的第四節或第五節和間椎之間的椎間盤便會持續維持著變形的狀態,日積月累,發生椎間盤突出的機率就會提高。
正確睡眠姿勢拯救你的脊椎 ,每晚如能以正確的姿勢睡眠6~8小時,則白天因為坐姿勢不良而變形的椎間盤和僵硬的肌肉,即可藉由地心引力的作用,自然地舒展,恢復其原有正常的形狀。
➊ 躺在床上時,各節脊椎的相對位置能和輕鬆站立時相同。
➋ 身體最重的骨盆部位能得到足夠的支撐力,臀部位於適當高度,不因床墊過硬而被頂高或床墊過軟而下陷。
➌ 腰弓部能夠有足夠的支撐力,不懸空。
因此,一張支撐力足夠的床能讓你以正確的睡眠姿勢,輕鬆地維護椎間盤的健康。
最近常常腰痠背痛,到底是我年紀到了? 還是工作太認真、壓力太大 ? 還是原因出在最根本,就是你每天躺超過6個小時以上的床,其實早該換了!
這裡教消費者一個小方法,要檢測家中床是否有問題,只要利用幾樣小工具就可以立馬知道答案
拿一條線放置在床的左邊至右邊。
將線沿著床左緣固定至床右緣,可使用膠帶簡單固定住兩邊即可。
沿著線找出床面與線之間的空隙處,並以捲尺測量空隙處,超過0.5公分就容易造成腰痠背痛。
彈簧床墊的支撐力能夠持久不變,不會在短短數月或一兩年之內,發生床墊臀部塌陷或支撐力不平均的問題。
一般市面上廠商多提供5-10天試睡期,或甚至只讓你在店面短暫體驗試睡,這是遠遠不夠的,好的床是會調整你原本錯誤睡姿,讓你姿勢正確越睡越舒服,而不好的床會讓你剛開始睡非常舒服,但越睡會越腰酸背痛,
所以能提供給你較長試睡期的廠商,會讓你更了解這張床適不適合自己。
市面上很多廠商堪稱保固十年,等到有問題時才發現保固十年的只有彈簧,泡綿等舒適層並沒有提供保固,而且床還不提供維修,等於整張床要換新的,製造很多大型垃圾。
消費者也需要特別留意,保固內容是否包含:「需目視達形變,方可退換…等」條件(目視形變超過0.5cm就足以讓人腰酸背痛),優良的廠商則會提供全床10年保固,不會跟消費者玩文字遊戲。
消費者在購買床的時後千萬不要有品牌迷思,也不是越貴越好 ,而是找尋一張真正適合自己,服務優良的廠商 !不好的彈簧床,不只會讓人腰酸背痛,更會加重椎間盤的負擔。
以上的資訊希望能讓大家順利找到最適合自己的一張床。