▍床墊推薦清潔用品有哪些？ 
  一張表搞定床墊清潔用品＆清潔工具： 
▍如何清潔床墊？床墊日常清潔步驟 
  日常清潔床墊推薦步驟： 
 「床墊推薦清潔頻率」多久清一次比較好？ 
▍如何製作床墊清潔劑DIY？ 
▍常見床墊污漬清潔方式與步驟： 
  老舊床墊、複合髒污清潔順序為何？ 
  如何清潔床墊汗漬？清潔汗漬教學。 
  床墊沾到月經如何清潔？清潔血漬教學。 
  如何清潔小孩尿床、寵物尿床？ 
  如何清潔尿漬「滲入床墊」？ 
  如何清潔床墊酒漬、嘔吐物？步驟教學。 
  如何清潔床墊咖啡漬、黃漬、發霉髒污？ 
  床墊異味、寵物異味、煙味如何去除？ 
  日常床墊推薦髒污清潔劑製作

摸著良心自問：多久換洗清潔床單、被套、枕套、沙發一次？1週1次、2週1次、3週1次、超過4週…；我們聽過最驚恐的回答是：誒～不用清洗啊～因為根本沒用這些東西….所以～驚恐！！如果放任懶廢基因繼續發展，估計床墊會堆積死皮、塵蟎屍體、污垢等等。

定期清潔床墊對「延長壽命」和「減少過敏源」有很大助益。好在～清潔床墊超簡單。繼續閱讀以了解如何正確清潔床墊。更進一步延伸至居家日常清潔劑DIY的準備與步驟詳解，就是本篇重點囉。讓我們趕快繼續看下去～

學會如何清潔床墊之前，先來盤點家裡必備的清潔用品/清潔工具吧～工欲善其事，必先

一張表搞定床墊清潔用品＆清潔工具：

日常清潔床墊推薦步驟：

步驟01｜將床單、枕套、被套、保潔墊換下清洗。
如換下來物品沾有污漬，這部分先局部清洗再放入洗衣機，記得檢視洗標說明。

步驟02｜檢查床墊、枕頭、被芯有無髒污、褪色、異味…等等。
對於床墊上的狀況，你可能同時面臨很多複合式的狀況；例如：汗漬、生鏽污漬、泛黃、尿漬、血漬…那麼優先順序是什麼？接著看下去就能快速明白！

步驟03｜為床墊除臭-純小蘇打
小蘇打粉是極佳的「天然除臭劑」。與市售清潔劑或除臭芳香劑不同，因為它不含刺激過敏或刺鼻香味。
您可以在床墊上撒上薄薄一層小蘇打粉，然後用手輕輕均勻撥開，讓小蘇打粉與床墊表面的水分結合，已達到消除異味。
小蘇打粉停留至少 15～30 分鐘，可視異味的嚴重程度拉長時間甚至超過8小時。

步驟04｜使用吸塵器徹底清潔
徹底將剛剛的小蘇打粉用吸塵器清潔乾淨、包含床墊表面、床墊邊緣布料隙縫(善用吸塵器附的小套件)、床墊側面、(別忘記還有枕頭、被子)。

步驟05｜局部清潔(僅處理髒污的地方即可)
床墊局部清潔祕技：檢查床墊污漬區域，準備至２條乾淨的抹布或毛巾。 目的：是以最少清潔劑達到最佳效果，同時不讓床墊太過潮濕。

• 將少量對應的清潔液塗抹在乾淨Ａ布上
• 使用Ａ布或小刷子輕輕擦拭需清潔區域
• 將冷水倒在另一塊乾淨的Ｂ布上(注意溼布要擰乾避免滴水)
• 使用微濕的Ｂ布輕輕「按壓」需清潔區域
• 必要時重複，直到污漬被去除

提醒：切勿將清潔液體直接倒在床墊上，避免床墊過濕發霉，因為市售床墊大多有舒適層；特別是記憶床墊、乳膠床墊應該避免。

☆步驟06｜開除濕機
為確保「床墊局部清潔」徹底乾燥，記得關上窗戶房門開啟除濕機。

到這裡差不多就快完成了，您可以重複步驟3-4、或步驟5~6，直到狀況有所改善。

☆步驟07｜將床墊旋轉或翻面！
如果您的床墊是記憶床墊、乳膠床墊、獨立筒床墊，那步驟7不能少。

最後換上乾淨床單被套枕套，就可以舒舒服服的睡上一覺囉～！以上就是清潔床墊的正確步驟。

「床墊清潔頻率」要多久清一次比較好？

這個要視個人習慣還有是否易過敏體質，我們建議：
• 日常床墊清潔：1~2個月一次。因台灣氣候潮濕炎熱，最多別超過2個月才清潔。
• 枕套、床單、被套換洗：則是1週清潔換洗一次，最多不要超過兩週才洗…。

本篇要帶大家製作床墊清潔劑了，當然這也可以當作日常家庭清潔劑使用，重點是DIY很省錢；立刻開始吧～

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《延伸閱讀》
○ 防水保潔墊如何挑選？保潔墊推薦哪些功能？
○ 羽絨枕有味道正常嗎?
○ 【床墊常識篇】獨立筒床墊與連結式彈簧床墊的差別?

▍市售床包材質有哪些？ 
▍如何挑選床包？ 
▍床包應該多久清洗替換一次？ 
▍如何挑選床包、被套、枕套尺寸？ 

1.市售床包常見材質為：純棉、水洗棉、天竺棉、精梳棉、天絲…等。

純棉 ｜ 以純棉為原料，摸起來柔軟舒適親膚，因纖維特性洗後強韌不易變形。而棉擁有多孔特性，透氣性、排汗吸濕性，屬於四季都適合床包材質首選。

水洗棉 ｜ 以純棉為原料，經過水洗處理，觸感柔和、有微微皺褶舊料之質感， 舒適水洗材質越洗越柔軟。 ( 喜歡微微皺褶的質感，簡約居家風格 )

天竺棉 ｜ 以純棉為原料，經抽紗及挑紗處理， 線圈狀結構形成竹節的紋理效果， 具有較好的彈性及吸濕透氣性，柔軟舒適。

精梳棉 ｜ 將純棉經過去短纖處理後，除了觸感更柔順、不易起毛球之外，在染印顏色表現上也更加均勻飽和。

天絲™ ｜ 天絲™纖維(TENCEL)，是源自奧地利蘭精集團(Lenzing group)旗下纖維品牌名稱；從天然木漿提煉而成，纖維組織柔順，有絕佳親水、吸濕性，適合敏感性肌膚。喜歡冰涼滑順、怕熱，皮膚較敏感皆可適用，近幾年成為寢具產品新寵(有寢具界的香奈兒之稱)。

下一篇知識文，將會對天絲™纖維(TENCEL)做更完整的介紹：

《延伸閱讀》
天絲™萊賽爾(Lyocell)、天絲™莫代爾(Modal)、嫘縈(Rayon／Viscose)有什麼不同？

2.下方兩種床包材質是我們比較不推薦的。

混紡精梳棉｜品質不一
天然純棉與人工纖維的混紡，大多以人工纖維佔比大；因材質較耐洗可降低耗損，很受飯店旅館業親睞。

磨毛｜悶熱不透氣
聚酯纖維，經磨毛處理，使觸感接近棉。成本低、耐用、不易皺，但材質本身沒有毛孔，所以透氣性、吸濕性較差，故作為床包較不推薦。

挑選床包通常都是依個人喜好或需求來決定的，除了材質外，也可以從功能、布料花色、品牌…等等來做參考。

1.易敏體質｜想找有「防蟎抗菌」功能的床包與寢具。

依據市售床包產品，如為上述推薦材質宣稱擁有「防蟎抗菌」功能的床包產品，一部分來自於纖維本身特性，另一部分就是添加藥水；後者的產品功能上會隨著「洗滌次數」與「使用頻率」遞減。不過還是要提醒使用者，再怎麼樣防蟎抗菌的床包產品，也比不上定期清洗更換來得更有效喔。建議除了定期換洗床包外，再搭配使用保潔墊喔。

保潔墊推薦｜特別適合想延長床墊使用壽命、與家中有幼童跟寵物的使用者：PERQUISS「無存在感防水Q氧保潔墊」瞭解更多 ➠ 

2.怕冷怕熱｜想依照床包季節材質特性挑選。

夏季｜選擇「涼感」床包：
這類床包大多數是會在布料中添加涼感纖維、礦物等，來達到涼感效果，易涼但也易熱，因此選擇涼感床包，建議還是要搭配空調、風扇效果比較好喔；
冬季｜選擇「鋪棉或溫感」床包：
除了找蓄熱保暖性較好的床包材質外，但透氣性也要兼顧，否則悶熱踢被子就容易著涼。

依據國內外研究數據顯示：塵蟎與細菌大概一至兩週就會在床鋪中繁衍累積可觀的數量，且大量的塵蟎屍體會是致敏主因；所以最好的情況是兩週內換洗床包、枕套、被套至少一次為佳，如果還是會過敏，恐怕清洗替換的時間要更短了。例如：寵物可以上床、容易出汗體質等，建議一周內勤勞清洗更換。

建議：特別是枕套，要多準備幾套，畢竟枕套不潔，容易引器呼吸道、臉部皮膚過敏長痘痘。

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1.確認床墊尺寸(單人、雙人、雙人加大、雙人特大)。

建議選購前再量一次床墊長、寬、高；特別注意床包是否能包覆床墊高度，非常重要！通常以28、32、35公分為基準。
如果是歐規-ikea或日系-無印良品，也可以參考這篇：床墊尺寸大全｜秒懂各國床墊尺寸，一次搞定家裡所有床墊尺寸。

超多棉被名稱，先量再說！
建議大家在購買前務必「先量過尺寸」，才避免退換貨的麻煩喔 

2.市售床包規格

以上尺寸僅供參考，購買前請依據實際使用產品尺寸為主。

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《延伸閱讀》
○ 【2020年好睡床墊推薦】五星級飯店都選用怎樣規格的床
○ 【好睡枕頭推薦】飯店業者選用羽絨枕秘密
○ 防水保潔墊如何挑選？保潔墊推薦哪些功能？

前面幾篇讓大家快速秒懂「如何挑選枕頭？」、「如何挑選床墊材質？」、「如何挑選床墊尺寸」快速擺脫選擇障礙，輕鬆入手。原以為可以展開全新生活～體驗新床墊、新枕頭的完美睡感～但就覺得好像哪裡怪怪的…OMG…是「棉被」拉!!!

▍涼被、四季被、冬被、夏被、春秋被、兩用被 家裡該買什麼被？
▍涼被、夏被、春秋被、兩用被、四季被、冬被說明？

對於台灣夏天氣候潮濕悶熱，冬天北部溼冷、南部日夜溫差大～！被子其實跟枕頭與床一樣，是每天最貼近我們睡眠的好夥伴，但是不是覺得冬天蓋的忽冷忽熱，蓋到10斤被又重的像被Ｘ壓…好不容易春天來了，又被夜盜汗熱醒…隨腳一踢被就感冒…這是因為你的床上少了更合適的被子，本篇提供「台灣市售常見 – 被子種類」對照表，下一篇再來推薦「棉被材質」囉～ ！

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一張表帶您快速了解市售棉被推薦六大種類選購要點～

涼被、四季被、冬被、夏被、春秋被、兩用被 家裡該買什麼被？

1.涼被

灣夏季天潮濕悶熱，春秋季也常常悶熱高溫，為市面常見產品，大多為人造纖維，僅單一使用，無需被套、不可裝被芯；帶涼感面料為主流(如：天絲Tencel)；可水洗與防蟎抗菌也是主流功能，居家必備夏日消暑被品。需要特別注意，如果會開空調則需準備薄毯子或春秋被，避免感冒囉。
建議購買指數：★★★☆☆

2.夏被

近年來夏被與涼被的區分逐漸模糊。夏被定義上舉凡為「薄被」都可被當成夏被使用；甚至於兩用被的外層被單車棉，拆下被芯後，也被當成夏被；材質特性建議選擇吸濕排汗、可水洗、防蟎抗菌的功能囉。
建議購買指數：★★☆☆☆

3.春秋被

台灣春秋的季節感，溫感沒有大多差別，春天雨季、秋天乾爽，所以濕度上倒是差很多～春秋被在近年來也並不是主流商品，反而逐漸被「四季被」取代。春秋被在厚薄度上屬於「中被」；甚至兩用被的被芯，一度也被當成春秋被。
建議購買指數：★☆☆☆☆

4.兩用被

兩用被又稱為子母被，曾幾何時家裡客房都會有這樣的被子，也有不少長輩把這類的被子當成四季被，原因是表布跟鋪棉一起車縫成被單，內部可裝厚度適中的被芯，拆開使用可當成夏被與春秋被。
建議購買指數：★☆☆☆☆

5.四季被｜全台居家必備

四季被近年來成為被子類的明星主流商品之一；畢竟可使用的季節橫跨3個季度；其中也不乏品牌跟星級飯店合作推出的四季被產品；消費功能選擇上也很多，呼吸透氣、防蟎抗菌、涼感與溫感兼具。建議貨比三家囉～
建議購買指數：★★★★★

6.冬被｜北部＆怕冷必備

冬被在台灣受東北季風的影響，北部使用率大於中南部；織品功能上選擇有溫控恆溫、吸濕透氣、防蟎抗菌的準沒錯，度過濕冷的冬天～
建議購買指數：★★★☆☆

結語：

在台灣你只需準備 2~3 種被子即可，冬被、四季被、涼被或夏被；如果您家裡是經常開冷暖空調的設備，或許只要一張四季被，即可滿足一整年的睡眠需求～
下一篇再來討論各種棉被材質的優缺點評比～
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《推薦必讀》
○ 防水保潔墊如何挑選？保潔墊推薦哪些功能？
○ 2021床墊推薦｜彈簧床墊挑選4重點
○ 床墊該如何挑選? 讓達人跟你說 ! 50年老師傅也推薦床墊挑選祕招

▍床墊尺寸｜台灣單人、雙人床尺寸? 
▍台灣＆ikea床墊muji床墊尺寸差異？ 
▍北美床墊尺寸有哪些？ 
▍澳洲床墊尺寸有哪些？ 
▍歐洲床墊尺寸有哪些？ 
▍英國床墊尺寸有哪些？ 
▍法國床墊尺寸有哪些？ 
▍五星飯店床款推薦 
▍訂製特殊尺寸床墊 

1.單人、雙人床尺寸｜台灣(4種常見尺寸)

2.台灣床墊尺寸說明：

以上規格是由寶麒麗泰ModelQ產品規格提供，床墊高度24cm

Q：台灣標示雙人床尺寸，到底是150cm還是152cm?
ANS：台灣以台尺計算｜1尺=30.3公分，5尺=151.5cm，約152cm；因此台灣標準雙人床尺寸寬是152cm。而150cm是因為ikea雙人床尺寸寬度喔～！

大家決定好購買床墊種類(彈簧床墊或獨立筒床墊)後，才發現床架尺寸跟床墊尺寸匹配相當燒腦～！
當然想換床啊，但是家裡還躺著 ikea床架、Muji無印良品的漂亮床架…丟了很可惜，找了市售床墊發現不是太大就是太小，到底什麼床墊尺寸才會剛好呢？

溫馨提醒｜以上尺寸僅供參考，若床架四邊高度超過10cm，則建議墊質床墊尺寸略小3-4cm左右，約莫留一隻手掌寬空隙，便於日後抬起床墊更換床罩床包。
🔝

▍訂製特殊尺寸的床墊服務

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《推薦必讀》
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▍為什麼要選「內置彈簧床墊」？ 
▍市售彈簧床墊結構＆材質有哪些？ 
▍台灣彈簧床墊尺寸有哪些？ 
▍彈簧床墊試躺/試睡有哪些重點？  

選擇大於學習，直接告訴我結果吧！

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直接選擇內含「彈簧」的床墊
因為「記憶床墊、乳膠床墊」
✖ 先天缺點多：易變形、易硬化、易碎化...
✖ 產品壽命短(2~4年)

1.三類「彈簧床墊」哪個適合我？

連結彈簧床墊：適合喜好硬床使用者
① 串聯式彈簧：將許多彈簧用鋼絲串連組成。
② 高密連續彈簧：俗稱一線鋼彈簧床墊。
獨立筒床墊：適合淺眠易受伴侶干擾使用者
③ 獨立筒床墊：又稱袋裝筒彈簧床墊。
將單一彈簧以不織布袋裝，黏膠合併。

2.三類「彈簧床墊」優缺評比表

這三種彈簧床墊優缺點如下表：

僅挑選「彈簧種類」就夠了嗎？其實彈簧床墊其他結構組成，對於睡感舒適度也佔了很重要的部分，特別是身體直接接觸「表層面料」＆「舒適層」，這兩個部分也是重要評估要點，接下來我們再來看看市售彈簧床的結構與使用材質組成有哪些？

1.彈簧床墊「單面/雙面使用」結構差別？

以實用角度來看，選擇「雙面可睡」的彈簧床墊，才是明智之舉；畢竟如果睡感改變、床墊凹陷損壞、過了保固…至少還有另一面可以替換～

2.Model-Q五星飯店床墊＆市售彈簧床墊差別？

寶麒麗泰｜ModelQ 超越五星飯店「彈簧床墊」與「市售彈簧床墊」細部作工材料比較如下表

▼ 下圖為 PERQUISS Model Q 床體結構

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「彈簧床墊」台灣常見尺寸有哪些？

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1.彈簧床墊現場試躺3重點：

① 需由該床的主人前往體驗，確保身體平直
② 正睡、側睡、趴睡都要測試
③ 試坐床緣邊角確認支撐，避免翻落危險

2.彈簧床墊在家試睡只有1重點：

① 不要肩頸痠痛、腰痠背痛
除了身體原有痼疾造成，否則試睡如有身體不適症狀，建議立即停止試睡並且儘速更換床墊。
🔝
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○ 床墊尺寸｜秒懂各國床墊尺寸
○ 【寶麒麗泰】頸椎守護 黃金比例不挑枕(2公斤)飯店枕頭
○ 床墊該如何挑選?讓達人跟你說!50年老師傅也推薦床墊挑選祕招
○ 深層睡眠是什麼？如何提升睡眠品質8大關鍵重點

▍深層睡眠是什麼？ 
▍深層睡眠有什麼功用？ 
▍8大重點提升睡眠品質，增加深層睡眠時間

深度睡眠時間多寡將影響整晚睡眠品質：

深層睡眠只佔整體睡眠時間大約25%，隨年紀增長，深層睡眠時間變短。這也就是為 何我們常常睡了超過8小時，卻感覺全身痠痛疲憊不堪；因為睡眠品質不佳，身體無法獲得充分休息。

台灣成年人每日睡眠約為6~8小時：

其中約有4~5個週期循環；每一睡眠週期約90~120分鐘循環一次 (– 紅色虛線代表睡眠週期 – )。

睡眠週期：主要分為兩大部分：

快速動眼期：20~25% (約1.6~2小時) 
非快速動眼期包含下方兩部分：
①淺層睡眠：50~60% (約4~4.8小時)
②深層睡眠：20~25% (約1.6~2小時) 

1.深層睡眠是獲得健康的關鍵：

深層睡眠：能讓大腦獲得充分休息、提升自體免疫、促進生長、細胞修復、恢復疲勞、增強記憶、穩定情緒…等重大任務。

2.長期忽略「深層睡眠」當心慢性失眠與免疫下降：

在台灣每10人有一人有慢行失眠，而無法獲得深層睡眠的嚴重影響除了易引發慢性失眠，還容易造成：記憶下降、腦壓增高、免疫下降、代謝變慢、疲勞無法恢復、肌肉痠痛、心血管疾病、情緒不穩定…等重大影響。

1.床墊與枕頭｜應該一起購買：

好的睡眠品質，首要重點就是承載人體睡眠的「床墊與枕頭」

但是我們常常買了很貴的枕頭或床，睡沒多久就開始覺得痠痛感到不適；不是這兩個產品不好，而是這兩個產品一起使用不適合你的身體曲線。

據 Perquiss 人因睡眠實驗室 調查統計顯示：大多數的消費者，採購床墊與枕頭時，78%的受訪者會分開採買，這部分在25~45的上班足情況最明顯；另外在租屋族，往往只會購買單一枕頭；而床的問題，常常礙於房東與預算而無法做變動…

「軟床硬床」會直接影響「枕頭」變得過高或者過低。

我們統計以運動型男性(75-85kg)在仰睡時的數據表現，床墊與枕頭承受身體各部為壓力百分比，如下方圖示顯示各佔比為：頭部8%、胸部背部34%、腰部臀部41%、小腿13%、腳後4%。壓力重點落於胸背部與腰臀部。

故太軟的床墊容易使身體呈現Ｕ字形彎曲，久而造成駝背疾患；此時如果再加上枕頭支撐高度又大於頸部支撐高度，則加深對脊椎傷害，且更易落枕。

兩步驟找到床墊與枕頭祕訣：
讓頭、肩、頸、脊椎也能維持直線
Step 1.
先挑選符合自己軟硬的床｜完美支撐讓脊椎能維持直線
體型高大(體重較重)者：適合硬床有較多支撐。
體型嬌小(體重較輕)者：適合軟床帶Q彈支撐。
Step 2.
選擇符合自己「頭、肩、頸曲線」的枕頭
選好喜歡的床墊躺感後，枕上符合自己「頭肩頸」曲線，並且左右翻身～
請專業的服務人員或同行親友幫忙查看，枕頭與頭肩頸之間是否有獲得良好支撐。

當然～
您可以不必懂這麼多，只需帶家人前來
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2.選擇合適節氣的被子｜防蟎抗菌防霉是很必要：

台灣的氣候較為潮濕，四季溫度變化北中南各有差異。被子材質建議挑選：防塵、抗菌是最基本的。如居住在北海岸、基隆、宜蘭地區，材質挑選上需增加「防霉」功能。

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3.黃金睡眠時間｜22:00~02:00

根據海內外許多權威研究顯示：晚上10點睡覺至凌晨02點，這期間是否進入「深層睡眠」，影響整夜的睡眠品質， 22:00~02:00區間是細胞修復、恢復疲勞與生長激素分泌旺盛的黃金時段。但是許多行業下班都超過22:00了怎麼辦？

無法趕上睡眠黃金時段，至少也要養成規律作息

4.環境潔淨度：

室內寢具整潔，也會影響睡眠品質；寢具用品需定期清洗更換，避免過敏失眠。

• 床單被套：建議2~4週清洗一次；
• 枕頭套：建議1週清洗一次；
• 床墊、枕頭如有吸附塵蟎吸塵器，建議一週至少清潔一次。
• 洗劑：天然抗菌防蟎無香精螢光劑；
• 洗衣機：定期清洗，不然越洗越髒。

5.室內氣味：

睡眠環境中使用具有放鬆安定神經的天然精油，也有助於獲得好的睡眠品質。如果不喜歡香味，空氣清淨機能有助於讓空氣更純淨。

6.室內溫濕度：

最適合睡眠的溫度，其實各家數據眾說紛紜，從18~32度都有(笑)～最佳睡眠溫度是很個人的，找到適合自己喜好的睡眠溫度即可。下列數據可提供給大家參考。
依照醫學與日本的研究指出：

• 適合入睡的環境溫度：20~24°C。
• 人體熟睡後被子裡溫度：約33-34°C
• 適合睡眠濕度：約50~60% 即可。

7.室內燈光：

可依照個人睡眠習慣不同，習慣全關燈環境或留小夜燈，都有助於獲得好的睡眠品質。需注意燈光其實是干擾睡眠品質的來源之一，睡前30分鐘避免看螢幕以免受影響。

8.室內聲音：

聲音也是很重要的部分，對於睡眠時的噪音，突然噪音會讓人睡眠中斷而驚醒。目前也有不少科技產品與APP來協助「深層睡眠」，甚至Youtube上也有免費的音頻來輔助睡眠使用。

關鍵字搜尋：深層睡眠、白噪音、ASMR

在此不多做床墊枕頭種類與材質的比較，畢竟習慣偏好每個人都不同。
Perquiss人因睡眠實驗室，只打算私心推薦適合最多人的嚴選產品…

私心硬床推薦、五星飯店羽絨枕推薦
○ 「擁有四種躺感的Model Q 床墊」
○ 「偏愛中高枕首選：混血羽絨材質的未來枕」
○ 「喜好五星飯店級羽絨高枕必選：不挑枕」

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購買床墊必備常識：
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購買枕頭必備知識：
○ 如何挑選適合的枕頭？五星級飯店選用羽絨枕的原因

▍了解床墊的基本材質一次搞懂！
▍軟床＆硬床適合哪些族群？ 
▍寶麒麗泰睡眠系統｜Perquiss Model Q 系列床墊 

無論是 # 新房買床 # 情侶買床 # 為家人挑床 # 健康因素 # 老舊床墊汰換 本篇讓你一次搞懂，從此不再選擇障礙！

一旦開始要思考買什麼品牌、類型『 床墊 』的時候，難免會出現選擇困難與疑惑～床墊材質軟硬那麼多，倒底是要如何挑、怎麼選才適合自己…？

以上數據來源：PERQUISS Q ｜人因睡眠實驗室

軟床、硬床又該怎麼挑選呢？

偏軟床墊：
軟床墊適合體重較輕的使用者或兒童；因為床墊較軟，也適合喜歡側睡臥睡的人，因為它們可以提供肩膀和臀部適度支撐，而不讓頭肩頸與枕頭間造成過多高低差。

軟硬適中床墊：
與市售混合材質床墊一樣，中等硬度床墊也很適合。軟硬適中床墊很適合正躺的使用者，因為這樣的床墊不會讓你下沉太多，導致背部弓起駝背，進而造成背部疼痛。

偏硬床墊：
如果希望睡眠時「脊椎」能保持拉直的狀態，那麼偏硬的床墊將是您最佳選擇。但過硬的床墊，會使身體有空隙而無法獲得平衡支撐，整夜下來造成肌肉受傷。

適合軟硬度，讓身體從一夜好眠中，獲得完整休息與修復。帶著家人來試躺吧～
床墊是給人睡的，而每個人的睡感經驗與喜好都不同；帶著家人一起來體驗是最貼心與完美的做法，也能從中了解彼此的需要與獲得最精準體驗。

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• Perquiss連結式高碳防鏽彈簧高溫爐長時間加熱而成，經過多道防鏽處理，耐用度達10年以上。

溫馨叮嚀：
如果您本身有身體不適或固疾，請聽從醫療從業人員專業建議與評估為主，避免造成二次損害。

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購買床墊必備常識：
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購買枕頭必備知識：
○ 如何挑選適合的枕頭？五星級飯店選用羽絨枕的原因
○ 該怎麼找出適合枕頭的高度？評估2點，秒懂適合的枕頭高度

▍「枕頭高度」的關鍵來自於床墊軟硬度？ 
▍ 如何計算最佳枕頭高度？ 
▍ 如何分辨你的枕頭高低？ 
▍ 枕頭睡太高會有哪些影響？ 
▍ 如果枕頭睡太低又會有哪些影響？ 
▍ 枕頭也是有壽命的 
▍ 專為高枕、中枕、低枕分群設計的羽絨枕專賣品牌 

沒錯！枕頭的挑選與「床墊的軟硬度」絕對息息相關，先確認自家床墊的軟硬度，才能找到最適合自己的「枕頭高度」！

● 較軟的床墊：

當你躺在較軟的床墊時，上半身和臀部會呈現較下陷的狀態，因此頸後空間與床面的距離就會被縮減！
此時就不適合睡較高或較札實的枕頭，容易造成肩頸痠痛，所以家中床墊較軟的人，會建議選擇高度適中的「中低枕」會比較適宜。

● 偏硬的床墊：

躺在偏硬的床墊時，枕頭在肩頸與床之間的壓力會變較大，導致枕頭較易扁塌，所以硬床可以嘗試選擇高一點、支撐度好一點的「高枕」來支撐您的肩頸。

以上是從床墊的角度來挑選適合的枕頭高度，「枕頭挑選」其實是個非常深厚的學問！

除了從「床墊軟硬」的角度切入外，還有其他像是….睡眠習慣、身體狀況….等，在挑選枕頭上都必須把它考量進去。

睡覺占人生的1/3時間，而現代的「21世紀文明病」頸椎疾病，大多是因不良睡姿或生活習慣，長期使肩頸維持在不正確的姿勢過久，而造成的傷害。若想要睡姿正確，挑選枕頭的高度很關鍵！

一般情況下，亞洲成人枕頭高以8~15cm為宜
若按公式計算：（肩寬－頭寬）÷ 2

據醫學調查，健康的人在8小時睡眠中，姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥，35%是側臥，5%是俯臥，雖然每人所需要的枕高度往往因人而異，也可參考此建議去測量適合的枕頭高度：

習慣仰臥者，枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致。
習慣側睡者，枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。

● 枕頭過高：

會在您平躺時，額頭高過下巴很多，感覺下巴向下壓，或者常常從枕頭滑落，醒來發現沒睡在枕頭上。

● 枕頭過低：

當您平躺時，下巴高度超過額頭，側躺時臉部與肩頸縮在一起，需用手臂放置枕頭下方墊高，表示目前睡的枕頭過低。

常常從枕頭滑下，沒睡在枕頭上，都表示目前睡的枕頭太高。
若長時間使頭呈現「低頭」的狀態，可能會造成：
1. 長期酸痛疲累，可能引發頸椎病加重。
2. 脖子整晚懸空，肌肉緊繃無法放鬆。
3. 壓迫到喉嚨與頸動脈，影響呼吸道暢通易打鼾。

頭部因無法得到適當的支撐，在側睡的情況下，而容易往下擠壓到心臟等器官……
若長時間使頭呈現「後仰」的狀態，可能會造成：
1. 感覺呼吸困難、甚至腦缺氧的可能性。
2. 睡眠中下意識將手臂墊高頭，壓迫到神經血液不循環，起床後手麻。
3. 睡著時呼吸不順，須常用嘴巴呼吸，易打呼流口水。

其實枕頭跟所有寢具用品一樣，都有它的使用壽命，定期更換枕頭除了可以給予頭部最佳支撐，也能防止塵蟎黴菌滋生；而且體態也會隨年齡增長與時間改變，進而影響睡眠需求；所以長久以來都睡同一顆枕頭，對身體健康弊大於利；再者就算是同一品牌產品枕頭，在不同使用者使用下，其壽命也會不同。
一般使用情況下～
1. 人造纖維枕、棉花枕：使用壽命大約1至2年。
2. 羽絨枕：使用壽命約2～3年，維護得當、品質好的甚至可維持3至5年。
3. 記憶枕、乳膠枕：使用壽命約1~3年，使用一段時間容易氧化脆化、失去彈性變形等等～
依照市售枕頭材質，標榜可水洗的，大多為合成纖維，天然纖維大多不可整個拿去水洗、不可乾洗、烘乾…，除了纖維遇水導致結構變形，主要是枕頭內部濕氣很難完全乾透，容易孳生黴菌；

我們建議：如果局部髒汙可以使用皂體局部清潔，放置於通風處晾乾。如有易敏體質的家人，建議可搭配保潔枕套＋枕套一起使用，加上每週勤於換洗枕頭套、定時開除濕機，都有助於改善過敏源。

最後，建議大家如果有時間的話，務必要親自前往門市體驗實品帶給你的最真實感受；試躺時切記，要找到與家中床墊軟硬度相當的床來進行試躺，避免直接網購買到與自己實際需要與期待有落差的枕頭喔，這樣才能準確買到適合自己高度的枕頭喔～

寶麒麗泰睡眠系統｜專門研發提升睡眠品貭的台灣設計團隊，研發三款不同高、中、低、軟、硬的羽絨「非定型」枕頭~「人因正負枕 」、「未來枕 」與 「不挑枕 」滿足不同睡眠需求的睡眠族群。

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《私心推薦》
○ 「隨心所欲」雙枕疊加、單枕輔助，調整頭肩頸曲線－人因正負枕
○ 「高枕專用」2KG羽絨枕，支撐感爆棚－不挑枕
○ 「中低枕專用」解決枕形不變不貼的困擾－未來枕

預祝大家都能找到心中的那顆枕，一夜飽眠到天明！

▍為什麼羽絨枕有味道？ 
▍羽絨、羽毛有什麼物理特性？ 
▍為什麼羽絨枕要做羽絨檢驗所IDFL氣味檢測？ 
▍沒有味道的天然羽絨枕會是假貨嗎? 
▍寳麒麗泰234羽絨清洗程序是什麼？ 
▍如何日常保養羽絨枕？如何清潔羽絨枕？ 

很多消費者有購買過羽絨枕的經驗，都會發現羽絨枕多少都會有一些動物蛋白的味道，
這是因為，天然羽絨、羽毛內含天然油脂，而天然油脂功能具有保護羽毛彈性支撐力及羽絨保暖度。

如加入大量化學藥劑過度清洗，除了容易導致破壞羽毛、羽絨結構，失去該有的功能性；另一方面化學洗劑殘留也會影響人體的健康。

羽絨＝保暖，羽毛＝支撐力

羽絨含量多寡，代表保暖程度；而羽毛含量多寡，則代表支撐度；尤其是羽毛梗保水度較高，容易因周遭環境變化，而吸收水氣，造成羽絨潮濕變的味道較重；所以純羽毛比例較多，味道也會較為明顯，但支撐力也較高。

所以可使用「除濕機」保持居住環境乾爽，另外每天使用完羽絨枕頭後拍鬆羽絨、或定期置於通風處就顯得非常重要，這也是五星飯店為何對於房間空調溫度與濕度特別講究的原因。

寳麒麗泰為了提供更好的亞洲消費者更好的睡眠羽絨寢具用品；所使用的羽絨毛通過IDFL氣味檢測合格。(備註：IDFL為全球最大的羽絨羽毛檢測實驗室)

不挑枕｜選用10/90羽絨毛
羽毛佔比較大，同時提供超強支撐力與彈性；適合體型高大或側睡習慣，偏好「高枕」與「高支撐」的族群。

未來枕｜選用30/70羽絨毛
獨家專利材質「記憶羽纖」，將彈纖維結合羽絨毛，成為一種可塑性極高的全新材質，
觸感Ｑ彈同時提供超強支撐力與彈性，
對於中等身材或睡眠習慣喜好「中高枕」與「完美支撐」的族群；

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沒有味道的羽絨枕，不一定就跟假貨畫上等號，下方三種市場常見的羽絨氣味處理方式：

1.羽絨毛加入化學藥劑過度清潔
市場上很多羽絨產品，為了去除氣味，不惜過度清潔羽絨毛，加入過多化學藥劑清洗，利用破壞羽絨結構的方式，將天然油脂強制洗去；這樣做不但會造成羽毛、羽絨的失去原本的功能特性，化學清洗藥劑過量也會影響人體健康。

2.羽絨毛參雜其它纖維填充
另一種市場上的做法，就是降低羽絨毛比例，添加其他纖維填充物；或者直接將100%羽絨羽毛打碎成為「羽絨絲」，這樣的填充可以降低天然油脂的氣味，但另一方面就是捨棄天然羽絨毛原有蓬鬆、彈性、支撐特性。

3.羽絨枕存放在乾燥通風的環境
如果羽絨枕長期保持在乾燥通風的環境，同時避免存放於潮濕環境，這時羽絨枕的味道就機會會降到最低。

嚴格把關 安全放心 台灣製造

寳麒麗泰的羽絨毛產品，必須經過234清洗程序。歷經2次清洗、2次超過100度高溫殺菌、3道消毒程序、4道品管檢驗；
打造低致敏居家睡眠環境，我們更在「未來枕」、「人因正負枕」兩產品中，皆添加Ag+銀離子；銀離子除臭抗菌，為家人健康把關。

如何日常保養羽絨枕？

如覺得羽絨枕蓬鬆度開始降低、睡覺時覺得羽絨枕有些許味道，這代表羽絨枕頭內濕氣過重，如果不儘速處理，除了容易發霉外，還可能引起過敏反應影響健康。那有異味的羽絨枕該怎麼處理呢？其實日常保養羽絨枕，只要透過下方3個小步驟就可以降低羽絨枕潮濕氣味囉！

步驟01. 請定期置於通風處約半天到一天；
步驟02. 沿枕頭四周，對角拍鬆、翻面；
步驟03. 定時使用除濕機除濕。

★建議：使用枕套、保潔枕套；定期換洗枕套的良好習慣，都有助於保持枕頭潔淨度與延長使用壽命。

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如何清潔羽絨枕？

步驟01. 以乾淨布沾濕，擦擦髒汙部分；
步驟02. 用小刷子沾起已起泡的洗衣精泡沫，做局部清潔；
步驟03. 用乾布或廚房紙巾吸附水分至接近乾燥；
步驟04. 請定期置於通風處約半天到一天；
步驟05. 沿枕頭四周，對角拍鬆、翻面。
步驟06. 使用除濕機除濕。

★特別注意：勿將整顆枕頭直接拿去水洗、烘乾、高溫日曬…避免破壞枕頭纖維、影響枕頭抗菌除臭功能。

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