深層睡眠是什麼?如何提升睡眠品質8大關鍵重點
2020-11-20

深層睡眠是什麼?如何提升睡眠品質 8大關鍵重點

深層睡眠是什麼?如何提升睡眠品質8大關鍵重點

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▍深層睡眠是什麼? 
▍深層睡眠有什麼功用? 
▍8大重點提升睡眠品質,增加深層睡眠時間

深層睡眠是什麼?

深度睡眠時間多寡將影響整晚睡眠品質:

深層睡眠只佔整體睡眠時間大約25%,隨年紀增長,深層睡眠時間變短。這也就是為 何我們常常睡了超過8小時,卻感覺全身痠痛疲憊不堪;因為睡眠品質不佳,身體無法獲得充分休息。

台灣成年人每日睡眠約為6~8小時:

其中約有4~5個週期循環;每一睡眠週期約90~120分鐘循環一次 (– 紅色虛線代表睡眠週期 – )。

睡眠週期:主要分為兩大部分:

快速動眼期:20~25% (約1.6~2小時) 
非快速動眼期包含下方兩部分:

①淺層睡眠:50~60% (約4~4.8小時)
②深層睡眠:20~25% (約1.6~2小時) 

深層睡眠有什麼功用?

1.深層睡眠是獲得健康的關鍵:

深層睡眠:能讓大腦獲得充分休息、提升自體免疫、促進生長、細胞修復、恢復疲勞、增強記憶、穩定情緒…等重大任務。

2.長期忽略「深層睡眠」當心慢性失眠與免疫下降:

在台灣每10人有一人有慢行失眠,而無法獲得深層睡眠的嚴重影響除了易引發慢性失眠,還容易造成:記憶下降、腦壓增高、免疫下降、代謝變慢、疲勞無法恢復、肌肉痠痛、心血管疾病、情緒不穩定…等重大影響。

8大重點提升睡眠品質,增加深層睡眠時間

1.床墊與枕頭|應該一起購買:

好的睡眠品質,首要重點就是承載人體睡眠的「床墊與枕頭」

但是我們常常買了很貴的枕頭或床,睡沒多久就開始覺得痠痛感到不適;不是這兩個產品不好,而是這兩個產品一起使用不適合你的身體曲線。

據 Perquiss 人因睡眠實驗室 調查統計顯示:大多數的消費者,採購床墊與枕頭時,78%的受訪者會分開採買,這部分在25~45的上班足情況最明顯;另外在租屋族,往往只會購買單一枕頭;而床的問題,常常礙於房東與預算而無法做變動…

「軟床硬床」會直接影響「枕頭」變得過高或者過低。

我們統計以運動型男性(75-85kg)在仰睡時的數據表現,床墊與枕頭承受身體各部為壓力百分比,如下方圖示顯示各佔比為:頭部8%、胸部背部34%、腰部臀部41%、小腿13%、腳後4%。壓力重點落於胸背部與腰臀部。

故太軟的床墊容易使身體呈現U字形彎曲,久而造成駝背疾患;此時如果再加上枕頭支撐高度又大於頸部支撐高度,則加深對脊椎傷害,且更易落枕。

兩步驟找到床墊與枕頭祕訣:
讓頭、肩、頸、脊椎也能維持直線
Step 1.
先挑選符合自己軟硬的床|完美支撐讓脊椎能維持直線
體型高大(體重較重)者:適合硬床有較多支撐。
體型嬌小(體重較輕)者:適合軟床帶Q彈支撐。
Step 2.
選擇符合自己「頭、肩、頸曲線」的枕頭
選好喜歡的床墊躺感後,枕上符合自己「頭肩頸」曲線,並且左右翻身~
請專業的服務人員或同行親友幫忙查看,枕頭與頭肩頸之間是否有獲得良好支撐。

當然~
您可以不必懂這麼多,只需帶家人前來
寶麒麗泰|Perquiss 門市試躺吧!
其他專業建議就交給我們

2.選擇合適節氣的被子|防蟎抗菌防霉是很必要:

台灣的氣候較為潮濕,四季溫度變化北中南各有差異。被子材質建議挑選:防塵、抗菌是最基本的。如居住在北海岸、基隆、宜蘭地區,材質挑選上需增加「防霉」功能。

Perquiss睡眠實驗室|私心推薦:無存在感防水Q氧保潔墊
防蟎抗菌可機洗~常保舒適清潔~就算突如其來的髒污也能讓你優雅脫身

3.黃金睡眠時間|22:00~02:00

根據海內外許多權威研究顯示:晚上10點睡覺至凌晨02點,這期間是否進入「深層睡眠」,影響整夜的睡眠品質, 22:00~02:00區間是細胞修復、恢復疲勞與生長激素分泌旺盛的黃金時段。但是許多行業下班都超過22:00了怎麼辦?

無法趕上睡眠黃金時段,至少也要養成規律作息

4.環境潔淨度:

室內寢具整潔,也會影響睡眠品質;寢具用品需定期清洗更換,避免過敏失眠。

• 床單被套:建議2~4週清洗一次;
• 枕頭套:建議1週清洗一次;
• 床墊、枕頭如有吸附塵蟎吸塵器,建議一週至少清潔一次。
• 洗劑:天然抗菌防蟎無香精螢光劑;
• 洗衣機:定期清洗,不然越洗越髒。

5.室內氣味:

睡眠環境中使用具有放鬆安定神經的天然精油,也有助於獲得好的睡眠品質。如果不喜歡香味,空氣清淨機能有助於讓空氣更純淨。

6.室內溫濕度:

最適合睡眠的溫度,其實各家數據眾說紛紜,從18~32度都有(笑)~最佳睡眠溫度是很個人的,找到適合自己喜好的睡眠溫度即可。下列數據可提供給大家參考。
依照醫學與日本的研究指出:

• 適合入睡的環境溫度:20~24°C。
• 人體熟睡後被子裡溫度:約33-34°C
• 適合睡眠濕度:約50~60% 即可。

7.室內燈光:

可依照個人睡眠習慣不同,習慣全關燈環境或留小夜燈,都有助於獲得好的睡眠品質。需注意燈光其實是干擾睡眠品質的來源之一,睡前30分鐘避免看螢幕以免受影響。

8.室內聲音:

聲音也是很重要的部分,對於睡眠時的噪音,突然噪音會讓人睡眠中斷而驚醒。目前也有不少科技產品與APP來協助「深層睡眠」,甚至Youtube上也有免費的音頻來輔助睡眠使用。

關鍵字搜尋:深層睡眠、白噪音、ASMR

在此不多做床墊枕頭種類與材質的比較,畢竟習慣偏好每個人都不同。
Perquiss人因睡眠實驗室,只打算私心推薦適合最多人的嚴選產品…

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【床墊推薦材質解析】彈簧床、獨立筒、乳膠床墊、記憶床墊、軟床、硬床
2020-11-03

【床墊推薦材質解析】彈簧床、獨立筒、乳膠床墊、記憶床墊、軟床、硬床

【床墊推薦材質解析】彈簧床、獨立筒、乳膠床墊、記憶床墊、軟床、硬床

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▍了解床墊的基本材質一次搞懂!
▍軟床&硬床適合哪些族群? 
▍寶麒麗泰睡眠系統|Perquiss Model Q 系列床墊 

無論是 # 新房買床 # 情侶買床 # 為家人挑床 # 健康因素 # 老舊床墊汰換 本篇讓你一次搞懂,從此不再選擇障礙!

一旦開始要思考買什麼品牌、類型『 床墊 』的時候,難免會出現選擇困難與疑惑~床墊材質軟硬那麼多,倒底是要如何挑、怎麼選才適合自己…?

了解床墊的基本材質一次搞懂!

床墊材質

彈簧床墊

獨立筒床墊

乳膠床墊

記憶床墊

優點

*承受力佳
*躺感軟硬皆有
*良好溫度調節
*耐用度高

*承受力佳
*躺感適中
*良好溫度調節
*翻身干擾低

*天然防蟎
*包覆性高

*防蟎抗菌
*包覆性高

缺點

*軟硬全靠翻面
*翻身影響他人

*長期單點施壓易變形
*使用釘槍與膠
*維修成本高

*日曬易泛黃變硬碎化
*透氣品質不一
*少數提供表層更換服務

*低溫變硬
*透氣品質不一
*無法維修

彈性變化

較大

較大

較小

中等

產品壽命

8-12

8-10

8-12

6-8

適合環境

皆可

皆可

溫空調環境

空調環境

適合族群

年長者或偏愛較硬睡感

淺眠者或伴侶睡眠習慣不一

易過敏體質

易過敏體質

以上數據來源:PERQUISS Q |人因睡眠實驗室

軟床、硬床又該怎麼挑選呢?

軟床&硬床適合哪些族群?

床墊軟硬

偏軟床墊

軟硬適中床墊

偏硬床墊

適合族群

*兒童
*體重較輕
*適合側睡

*青年
*體重中等
*經常翻身

*成年人與年長者
*體重較重
*年長者

偏軟床墊:
軟床墊適合體重較輕的使用者或兒童;因為床墊較軟,也適合喜歡側睡臥睡的人,因為它們可以提供肩膀和臀部適度支撐,而不讓頭肩頸與枕頭間造成過多高低差。

軟硬適中床墊:
與市售混合材質床墊一樣,中等硬度床墊也很適合。軟硬適中床墊很適合正躺的使用者,因為這樣的床墊不會讓你下沉太多,導致背部弓起駝背,進而造成背部疼痛。

偏硬床墊:
如果希望睡眠時「脊椎」能保持拉直的狀態,那麼偏硬的床墊將是您最佳選擇。但過硬的床墊,會使身體有空隙而無法獲得平衡支撐,整夜下來造成肌肉受傷。

適合軟硬度,讓身體從一夜好眠中,獲得完整休息與修復。帶著家人來試躺吧~
床墊是給人睡的,而每個人的睡感經驗與喜好都不同;帶著家人一起來體驗是最貼心與完美的做法,也能從中了解彼此的需要與獲得最精準體驗。

歡迎前往 寶麒麗泰門市﹣預約體驗

▍寶麒麗泰睡眠系統|Perquiss Model Q 系列床墊

為新一代複合材質科技床墊,以連結式彈簧為基礎核心,上下疊加科技面料與舒適層,全床手工縫製~為你守護每個夜晚。

Model-Q 三大堅持:

1. 堅持全床一層一層、純手工接合縫製。
2. 堅持全床製程不含一滴膠(黏著劑),環境友善,讓您睡的更安心。
3. 堅持讓您的「脊椎」自然處於最挺直、舒適的狀態,讓累了一天緊繃又微彎的脊椎,徹底得到休息釋放。

多層科技面料|為您守護每個夜晚

• 防螨抗菌Sanitized表布英國過敏協會認證,克服塵螨有效性T.E.C.認證,經實驗證實99%有效抗菌。

• 手發高密度超彈力耐壓泡棉泡棉經SGS檢驗不含重金屬及甲醛,使用持久,不易彈性疲勞凹陷,並能減輕彈簧壓力。

• 高張力防穿刺隔音棉防止纖維及彈簧穿刺,並阻絕噪音,增加舒適感。

• 天然透氣支撐纖維天然、彈力持久不變,符合環保要求,且舒適透氣。

• Perquiss連結式高碳防鏽彈簧高溫爐長時間加熱而成,經過多道防鏽處理,耐用度達10年以上。

溫馨叮嚀:
如果您本身有身體不適或固疾,請聽從醫療從業人員專業建議與評估為主,避免造成二次損害。

深度睡眠-脊椎守護者-全床手工彈簧床墊
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該怎麼找出適合枕頭的高度?評估2點,秒懂適合的枕頭高度
2020-03-25

該怎麼找出適合枕頭的高度?評估2點,秒懂適合的枕頭高度

該怎麼找出適合枕頭的高度?評估2點,秒懂適合的枕頭高度

每個人的身體構造與睡眠習慣都不同,
有人喜歡睡高枕、有人喜歡睡低枕~
只要適合自己睡得更健康,就是顆好枕頭!
當然,短暫舒適 ≠ 長久適合~
很多人當下試躺枕頭感覺很舒服,
買回家卻發現怎麼躺都腰酸背痛?
那是因為你還沒搞清楚…
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【目錄索引】點選快速前往
▍「枕頭高度」的關鍵來自於床墊軟硬度? 
▍ 如何計算最佳枕頭高度? 
▍ 如何分辨你的枕頭高低? 
▍ 枕頭睡太高會有哪些影響? 
▍ 如果枕頭睡太低又會有哪些影響? 
▍ 枕頭也是有壽命的 
▍ 專為高枕、中枕、低枕分群設計的羽絨枕專賣品牌 

「枕頭高度」的關鍵來自於床墊軟硬度?

沒錯!枕頭的挑選與「床墊的軟硬度」絕對息息相關,先確認自家床墊的軟硬度,才能找到最適合自己的「枕頭高度」!

● 較軟的床墊:

當你躺在較軟的床墊時,上半身和臀部會呈現較下陷的狀態,因此頸後空間與床面的距離就會被縮減!
此時就不適合睡較高或較札實的枕頭,容易造成肩頸痠痛,所以家中床墊較軟的人,會建議選擇高度適中的「中低枕」會比較適宜。

● 偏硬的床墊:

躺在偏硬的床墊時,枕頭在肩頸與床之間的壓力會變較大,導致枕頭較易扁塌,所以硬床可以嘗試選擇高一點、支撐度好一點的「高枕」來支撐您的肩頸。

以上是從床墊的角度來挑選適合的枕頭高度,「枕頭挑選」其實是個非常深厚的學問!

除了從「床墊軟硬」的角度切入外,還有其他像是….睡眠習慣、身體狀況….等,在挑選枕頭上都必須把它考量進去。

如何計算最佳枕頭高度?

睡覺占人生的1/3時間,而現代的「21世紀文明病」頸椎疾病,大多是因不良睡姿或生活習慣,長期使肩頸維持在不正確的姿勢過久,而造成的傷害。若想要睡姿正確,挑選枕頭的高度很關鍵!

一般情況下,亞洲成人枕頭高以8~15cm為宜
若按公式計算:(肩寬-頭寬)÷ 2

據醫學調查,健康的人在8小時睡眠中,姿勢變換約20-45次,而且有一半的姿勢不到5分鐘就變換一次,其中60%是仰臥,35%是側臥,5%是俯臥,雖然每人所需要的枕高度往往因人而異,也可參考此建議去測量適合的枕頭高度:

習慣仰臥者,枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致。
習慣側睡者,枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。

如何分辨你的枕頭高低?

● 枕頭過高:

會在您平躺時,額頭高過下巴很多,感覺下巴向下壓,或者常常從枕頭滑落,醒來發現沒睡在枕頭上。

● 枕頭過低:

當您平躺時,下巴高度超過額頭,側躺時臉部與肩頸縮在一起,需用手臂放置枕頭下方墊高,表示目前睡的枕頭過低。

如何分辨枕頭過高過低?

枕頭睡太高會有哪些影響?

常常從枕頭滑下,沒睡在枕頭上,都表示目前睡的枕頭太高。
若長時間使頭呈現「低頭」的狀態,可能會造成:
1. 長期酸痛疲累,可能引發頸椎病加重。
2. 脖子整晚懸空,肌肉緊繃無法放鬆。
3. 壓迫到喉嚨與頸動脈,影響呼吸道暢通易打鼾。

如果枕頭睡太低又會有哪些影響?

頭部因無法得到適當的支撐,在側睡的情況下,而容易往下擠壓到心臟等器官……
若長時間使頭呈現「後仰」的狀態,可能會造成:
1. 感覺呼吸困難、甚至腦缺氧的可能性。
2. 睡眠中下意識將手臂墊高頭,壓迫到神經血液不循環,起床後手麻。
3. 睡著時呼吸不順,須常用嘴巴呼吸,易打呼流口水。

枕頭也是有壽命的

其實枕頭跟所有寢具用品一樣,都有它的使用壽命,定期更換枕頭除了可以給予頭部最佳支撐,也能防止塵蟎黴菌滋生;而且體態也會隨年齡增長與時間改變,進而影響睡眠需求;所以長久以來都睡同一顆枕頭,對身體健康弊大於利;再者就算是同一品牌產品枕頭,在不同使用者使用下,其壽命也會不同。
一般使用情況下~
1. 人造纖維枕、棉花枕:使用壽命大約1至2年
2. 羽絨枕:使用壽命約2~3年,維護得當、品質好的甚至可維持3至5年
3. 記憶枕、乳膠枕:使用壽命約1~3年,使用一段時間容易氧化脆化、失去彈性變形等等~
依照市售枕頭材質,標榜可水洗的,大多為合成纖維,天然纖維大多不可整個拿去水洗、不可乾洗、烘乾…,除了纖維遇水導致結構變形,主要是枕頭內部濕氣很難完全乾透,容易孳生黴菌;

我們建議:如果局部髒汙可以使用皂體局部清潔,放置於通風處晾乾。如有易敏體質的家人,建議可搭配保潔枕套+枕套一起使用,加上每週勤於換洗枕頭套、定時開除濕機,都有助於改善過敏源。

專為高枕、中枕、低枕分群設計的羽絨枕專賣品牌

最後,建議大家如果有時間的話,務必要親自前往門市體驗實品帶給你的最真實感受;試躺時切記,要找到與家中床墊軟硬度相當的床來進行試躺,避免直接網購買到與自己實際需要與期待有落差的枕頭喔,這樣才能準確買到適合自己高度的枕頭喔~

寶麒麗泰睡眠系統|專門研發提升睡眠品貭的台灣設計團隊,研發三款不同高、中、低、軟、硬的羽絨「非定型」枕頭~「人因正負枕 」、「未來枕 」與 「不挑枕 」滿足不同睡眠需求的睡眠族群。

什麼是非定型枕?
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▍寶麒麗泰-睡眠系統體驗
門市地址:台北市中山區南京東路三段121號
門市電話:(02)2506-5806
營業時間:週一至週日 11:00~21:00 

預祝大家都能找到心中的那顆枕,一夜飽眠到天明!

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為什麼羽絨枕有味道?如何清潔羽絨枕?
2019-08-22

為什麼羽絨枕有味道?如何清潔羽絨枕?

為什麼羽絨枕有味道?如何清潔羽絨枕?

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▍為什麼羽絨枕有味道? 
▍羽絨、羽毛有什麼物理特性? 
▍為什麼羽絨枕要做羽絨檢驗所IDFL氣味檢測? 
▍沒有味道的天然羽絨枕會是假貨嗎? 
▍寳麒麗泰234羽絨清洗程序是什麼? 
▍如何日常保養羽絨枕?如何清潔羽絨枕? 

為什麼羽絨枕有味道?

很多消費者有購買過羽絨枕的經驗,都會發現羽絨枕多少都會有一些動物蛋白的味道,
這是因為天然羽絨、羽毛內含天然油脂,而天然油脂功能具有保護羽毛彈性支撐力羽絨保暖度

如加入大量化學藥劑過度清洗,除了容易導致破壞羽毛、羽絨結構,失去該有的功能性;另一方面化學洗劑殘留也會影響人體的健康。

羽絨、羽毛有什麼物理特性?

羽絨=保暖,羽毛=支撐力

羽絨含量多寡,代表保暖程度;而羽毛含量多寡,則代表支撐度;尤其是羽毛梗保水度較高,容易因周遭環境變化,而吸收水氣,造成羽絨潮濕變的味道較重;所以純羽毛比例較多,味道也會較為明顯,但支撐力也較高

所以可使用「除濕機」保持居住環境乾爽,另外每天使用完羽絨枕頭後拍鬆羽絨、或定期置於通風處就顯得非常重要,這也是五星飯店為何對於房間空調溫度與濕度特別講究的原因。

為什麼羽絨枕要做IDFL氣味檢測?

寳麒麗泰為了提供更好的亞洲消費者更好的睡眠羽絨寢具用品;所使用的羽絨毛通過IDFL氣味檢測合格。(備註:IDFL為全球最大的羽絨羽毛檢測實驗室)

不挑枕|選用10/90羽絨毛
羽毛佔比較大,同時提供超強支撐力與彈性;適合體型高大或側睡習慣,偏好「高枕」與「高支撐」的族群。

未來枕|選用30/70羽絨毛
獨家專利材質「記憶羽纖」,將彈纖維結合羽絨毛,成為一種可塑性極高的全新材質,
觸感Q彈同時提供超強支撐力與彈性,
對於中等身材或睡眠習慣喜好「中高枕」與「完美支撐」的族群;

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IDFL氣味檢測合格報告1
IDFL氣味檢測合格報告2

沒有味道的天然羽絨枕會是假貨嗎?

沒有味道的羽絨枕,不一定就跟假貨畫上等號,下方三種市場常見的羽絨氣味處理方式:

1.羽絨毛加入化學藥劑過度清潔
市場上很多羽絨產品,為了去除氣味,不惜過度清潔羽絨毛,加入過多化學藥劑清洗,利用破壞羽絨結構的方式,將天然油脂強制洗去;這樣做不但會造成羽毛、羽絨的失去原本的功能特性,化學清洗藥劑過量也會影響人體健康。

2.羽絨毛參雜其它纖維填充
另一種市場上的做法,就是降低羽絨毛比例,添加其他纖維填充物;或者直接將100%羽絨羽毛打碎成為「羽絨絲」,這樣的填充可以降低天然油脂的氣味,但另一方面就是捨棄天然羽絨毛原有蓬鬆、彈性、支撐特性。

3.羽絨枕存放在乾燥通風的環境
如果羽絨枕長期保持在乾燥通風的環境,同時避免存放於潮濕環境,這時羽絨枕的味道就機會會降到最低。

寳麒麗泰234羽絨清洗程序是什麼?

嚴格把關 安全放心 台灣製造

寳麒麗泰的羽絨毛產品,必須經過234清洗程序。歷經2次清洗、2次超過100度高溫殺菌、3道消毒程序、4道品管檢驗
打造低致敏居家睡眠環境,我們更在「未來枕」「人因正負枕」兩產品中,皆添加Ag+銀離子;銀離子除臭抗菌,為家人健康把關。

如何日常保養羽絨枕?如何清潔羽絨枕?

如何日常保養羽絨枕?

如覺得羽絨枕蓬鬆度開始降低、睡覺時覺得羽絨枕有些許味道,這代表羽絨枕頭內濕氣過重,如果不儘速處理,除了容易發霉外,還可能引起過敏反應影響健康。那有異味的羽絨枕該怎麼處理呢?其實日常保養羽絨枕,只要透過下方3個小步驟就可以降低羽絨枕潮濕氣味囉!

步驟01. 請定期置於通風處約半天到一天;
步驟02. 沿枕頭四周,對角拍鬆、翻面;
步驟03. 定時使用除濕機除濕。

★建議:使用枕套、保潔枕套;定期換洗枕套的良好習慣,都有助於保持枕頭潔淨度與延長使用壽命。

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○ 保潔枕套推薦:無存在感防水Q氧保潔枕套,日常枕頭防護必備!
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○ PERQUISS涼感枕套推薦|北緯37°N 涼感枕套|炎夏消暑聖品!

如何清潔羽絨枕?

步驟01. 以乾淨布沾濕,擦擦髒汙部分;
步驟02. 用小刷子沾起已起泡的洗衣精泡沫,做局部清潔;
步驟03. 用乾布或廚房紙巾吸附水分至接近乾燥;
步驟04. 請定期置於通風處約半天到一天;
步驟05. 沿枕頭四周,對角拍鬆、翻面。
步驟06. 使用除濕機除濕。

★特別注意:勿將整顆枕頭直接拿去水洗、烘乾、高溫日曬…避免破壞枕頭纖維、影響枕頭抗菌除臭功能。

《延伸閱讀》
○ 防水保潔墊如何挑選?保潔墊推薦哪些功能?
○ 如何清潔床墊|居家床墊清潔劑DIY大全一次備齊!
○ 一次搞懂 涼被、四季被、冬被、夏被、春秋被、兩用被的差別!
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2019-04-11

【抗潮濕推薦床墊】會呼吸的床,有多重要?

台灣地理位置屬於亞熱帶地區,一年四季溫度適宜,但整體偏潮濕。

尤其在五、六月春夏交際時,鋒面帶來豐沛水氣,常在午後出現局部性大雨或連續性降雨。

放任濕度不管,小心家裡成為黴菌的搖籃!

台灣絕大多數時間都處於70%以上的高濕度狀態,相對於大多研究指出的人體最適環境溼度40-60%算是偏高。

高濕度容易滋生黴菌及塵蹣,誘發過敏、氣喘、鼻竇炎、慢性支氣管炎等呼吸道症狀。

台灣氣候潮濕不可免,但可以透過最貼身的寢具做起,讓室內環境儘量不受外界影響,住起來更舒適!

趕走潮濕,教你打造健康的睡眠品質

家中若有衣物受潮發霉,可洗洗曬曬不打緊,但是床墊潮濕,並非這麼輕易的好解決,不能清洗也因厚重而不便搬運曬曬太陽,床墊內層又多是泡棉、布料等堆疊而成,較封閉不透氣。該怎麼辦?

拆除床墊外包裝

許多人買了新床,怕床墊髒掉,選擇不將外層的塑膠膜拆開,雖然可以避免床墊髒掉,但是包床墊的塑膠薄膜,會使床墊的彈性無法發揮,降低舒適感,加上台灣悶熱潮濕的天氣,床墊的布料、泡棉、墊料等等,是具備吸水性的,長期套著會使床墊無法透氣外,甚至會因濕氣長期的殘留滋生霉菌,還有內部也會因受潮,導致彈簧鏽蝕,影響床墊的結構性,降低床墊的壽命。

買新床時,務必把包裝徹底清除,以利於空氣流通,否則得不償失呢!

使用保潔墊

可隔絕油漬、汗水、體熱對床墊的傷害,防止墊料壓縮變形並保持乾燥。

保持床墊的清潔

床墊需套上床罩,避免床墊髒污,以確保床墊清潔衛生。

選擇有透氣孔的床墊

床墊側邊設計要有"透氣孔洞"才能增加通風排氣、排除濕氣、降低異味。

選擇純手工縫製

手工的床墊,為一針一線縫製,不含一滴黏著膠,布料間的縫隙能達到透氣效果。
以上條件,寶麒麗泰都能做得到!

通風透氣床墊|大推薦

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2019-04-09

【2021年好睡床墊推薦】五星級飯店都選用怎樣規格的床

大多數人通常都有「五星級飯店」迷思,總覺得只要是「五星級飯店」的都是舒適、豪華甚至是尊榮的等級……

因此家中若有張「五星級飯店」的床墊,那就肯定每晚都能睡得好。

但是真相真的是這樣嗎?

其實一般飯店因需要滿足絕大多數客人「短期」的睡眠需求,因此通常採購偏軟的床墊

因為不論是(旅遊客)玩累了?

還是(商務客)忙累了?
都不會喜歡睡在太硬的床墊上,因此偏軟的床墊能讓各種體型的人在疲憊的一天後很快就睡著。

雖然偏軟的床墊較舒適~但常會讓人第二天起床時感到 " 腰酸背痛 "

試著想想…睡在偏軟的床墊上,身體各個部位的不同重量在床墊上有高有低,最重的臀部下陷,連躺平都有困難,一覺醒來怎能不 " 腰酸背痛 "?

而這「軟」、「硬」之間的拿捏就真的大有學問了……

 " 支撐力 " 是決定床墊「軟」和「硬」的關鍵

而床墊的整體支撐力不單只在彈簧、泡綿的軟硬等…舒適層和彈簧的整體搭配更是關鍵!

一張「軟硬適中」的床墊,舒適層(由上而下:泡綿層、細纖維墊、粗纖維層)
需要和底層的聯結式彈簧緊密結合,才能讓床墊產生「軟中帶硬」的舒適支撐力。

全手工縫製聯結式彈簧床墊又比夾釘式聯結式彈簧床墊來得更好!

所以「五星級飯店」絕大多數都採購「聯結式彈簧床墊」,極少數選擇獨立筒彈簧床,至於記憶床墊或泡綿床墊更是幾乎不會出現在採購的名單內,這是由於其材料的特性與壽命。

國內有家「五星級飯店」曾採購「獨立筒床墊」的慘痛經驗:

開幕半年後,即因不堪客人使用,損壞率極高,並被客人抱怨起床時容易腰酸背痛,而將全館過軟的獨立筒床墊汰換,全面改採「聯結式彈簧床墊」

「全手工縫製」聯結式彈簧床  – 瀕臨消失的國寳

全手工縫製聯結式彈簧床現在真的很稀有!

因為工法繁複,而且製作費力,無法大量生產,且成本昂貴,越來越少彈簧床品牌願意堅持全手工縫製而改採「夾釘式」,運用釘槍做固定。

市售的「夾釘式」工法床墊,不論在 " 整體支撐力 " 及 " 耐用度 "上,都無法與「全手工縫製」工法相比,而且使用上幾乎是無法拆卸無法維修,所以一小部分損壞,就只能當大型垃圾做處置,對環境造成很大負擔。

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2019-04-03

【好睡枕頭推薦】飯店業者選用羽絨枕秘密

一、五星飯店為何偏愛選用羽絨枕,是什麼環境下造成的因素?

大家是否曾思考過「為何大多數的五星級飯店都選用羽絨枕?」而不選用「乳膠枕」、「記憶枕」或許多市售造型奇特並宣稱功效卓越的「X藥枕」、「XD伸展減壓枕」、「X樣XX枕」等…….呢?

其實道理很簡單,因為一般人在上床睡覺時,頭、肩、頸周邊的肌肉呈現緊繃的狀態 "每天都不太一樣 "

-舉例來說-

A先生從事業務銷售的工作:
早上出門,先到早餐店吃早餐,順便低頭滑個手機。

然後進辦公室開會,並用電腦準備向客戶簡報用的資料,接著出門拜訪客戶。

中午吃飯順便滑個手機。

下午繼續拜訪客戶,回公司後整理業務報告,準備報價單…

下班後吃飯繼續滑手機,回家後繼續用手機、電腦或電視螢幕追劇…最後累了就上床睡覺。

A先生一整天下來……
頭、肩、頸維持同一姿勢主要發生在使用電腦和手機時,這些活動發生的時間點和持續長度都不固定,容易讓肩頸肌肉固定不動,導致頭、頸、肩周邊肌肉產生「不好的肌肉記憶」,則固定不動的肌肉記憶會使人無法在睡眠時完全放鬆

由於「不好的肌肉記憶」每天累積的量都不相同,因此一顆形狀和支撐力固定的枕頭,並不能讓每天疲勞程度不同的肩頸肌肉放鬆。反而是一顆可以捏高、壓低,穩穩撐住頭、頸、肩的羽絨枕,才是現代人最需要的那顆枕頭。

因此大型羽絨枕,可塑形與調整高低的優點,就是五星級飯店枕頭讓每位客人都能睡得好的秘密武器。

二、細談真正好睡的飯店羽絨枕頭有哪些條件?

真正好的羽絨枕必須符合以下幾個條件,才能達到「助眠」目的

1.羽絨比例

「羽毛」比例要高,「羽絨」比例要低。沒錯!剛好跟羽絨衣的比例相反~
因為枕頭需要的是「羽毛」的支撐力,而「羽絨」提供的是保暖性

2.羽絨產地

羽絨可來自世界各地無妨,但最好是在台灣本地經過潔淨處理的才好!因為台灣的羽絨潔淨處理技術絕對是世界第一流!

3.枕頭尺寸

枕頭尺寸一定要大,50×75公分大小的枕頭才夠我們翻來覆去,捏圓壓扁隨心所欲。

同時對於體態較壯者,大尺寸枕頭給予睡眠時的安全感與包覆性是非常重要的。

4.枕頭體積重量

枕頭填充的羽絨一定要夠!
2公斤左右才能有足夠的量體,塑造出讓人好睡的形狀和高度,解決以往羽絨枕最常被人詬病是容易塌陷的問題,打造全新的支撐力,服貼您的頸椎。

希望以上資訊能夠幫助大家找到對的羽絨枕,擁有好睡枕頭「夜夜好眠」不是夢!

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2019-03-12

【恐怖六大換床警訊+床墊推薦】您的床墊正一點一點侵蝕你的健康

最親密的床 傷我卻是最深

最可怕的不是有病痛去看醫生,而是造成健康問題的「起源」就在你身邊,而你卻不曾發現!

日常忽視的危機!你發現了嗎?甚麼都能省,唯吃的跟睡的千萬不能省。這跟人體健康最有直接關聯,健康的身體是所有事情一切的根基。

以下整理六大最容易被忽視的換床警訊,快仔細想想,你家的床是否也有以下症狀?

2019年床墊推薦+床墊問題大特搜

【警訊一】腰痠背痛找不到原因

常常莫名感覺腰痠背痛,熱敷復健按摩找過各種方法,這種感覺始終如影隨行,你的身體因平常工作生活長時間的姿勢不良,造成肌肉痠痛,脊椎彎曲,

而在人體最佳黃金修護期-『睡眠』 ,又因為不適合的床墊,讓脊椎無法自然回復或肌肉放鬆回原來自然的位置,長期以往對健康影響非常巨大,若是沒有發現,持續睡不適合的床墊,嚴重的話甚至可能會增加長骨刺的風險。

解救方法:選擇一張能幫助您身體伸展與放鬆,並恢復如同輕鬆站立時一樣的相對位置與角度。

【警訊二】床墊超出床板,越睡越大

台灣的氣候潮濕悶熱,床墊長期使用下來,會吸收空氣中的濕氣,再加上床墊本身具有一定的重量,特別是獨立筒使用久彈簧容易有回軟與變形情形,在地心引力的作用下,會向四邊塌陷,床墊內部結構往往會變形、舒適度降低,不能正確支撐身體的壓力,從此你的床墊不但無法讓你睡的好,反而還容易造成身體的負擔,就一定要換床墊了。

解救方法:挑選一家有整床所有零件保固的床墊品牌,幫助您床墊的日後維修。

【警訊三】劇烈運動床墊吱吱作響

當你翻身時,聽到床墊發出吱吱的聲音,表示你的床墊彈簧受損了,由於原始材質和結構,因使用超過可用範圍被破壞,或彼此磨擦,導致無法支撐身體重量,雖然彈簧的聲音在您清醒時容易被忽略,但睡覺時往往會刺激到聽覺,讓腦部處於較為清醒、無法放鬆的狀態,甚至還有人會被翻身時的彈簧聲響嚇醒。

解救方法:選擇至少有五年以上保固彈簧主體不變型與「純手工製」的床墊品牌,除了品質有背書之外,純手工製床因不使用夾釘與黏著劑,能夠容易將內部受損的零件拆解維修與更換。

【警訊四】床墊出現不正常的凹陷

由於人體仰躺在床上時,體重易壓在臀部周圍,因此沒有定期更換睡覺方向者,床面就很容易出現不自然的凹陷,若是身體持續躺在凹陷處,上頭就會喪失平衡,因而影響到睡眠品質。

解救方法:選擇床墊內部構造為串聯式彈簧,因所有彈簧串聯在一起,平均支撐整個身體,下壓力是以整面彈簧做支撐,能夠使床墊堅固與耐用。

【警訊五】床墊發出異味或皮膚發癢、過敏鼻塞

床墊其實是最貼身的個人衛生用品,睡在床墊上,不論是流汗、灰塵、小孩竉物尿床等因素,都容易使床墊產生細菌及塵蟎。而床墊又不能常常洗,想想床墊上面的細菌,多的有夠恐怖!睡在這樣的床墊會安心嗎?

解救方法:選擇純手工縫製,與全床製程不含一滴黏著劑的床墊,床墊透氣通風可以輕易拆除更換表布與內部原料的床墊品牌。

【警訊六】半夜睡不著

如果你到了睡覺時間,明明很有睡意,但是翻來覆去,就是找不到一個舒服的角度入眠;好不容易睡著了,半夜又突然醒來,甚至明明習慣八點起床、結果六點就突然醒來了。這時,很有可能是床墊出了問題。

解救方法:選擇有免費試睡保證的床墊品牌,讓床墊帶回家睡一晚,便知有沒有,見不見的了周公。

以上都是陪伴您一生的床正在無聲的抗議~

影響睡眠品質是小事,危害到身體健康是大事

床墊凹陷,您還在睡?是時候正視此問題

【床墊品牌推薦】寶麒麗泰-脊椎守護款-全手工床墊

別再隨意選擇市售品牌床墊,不是睡的舒適就是張好床!比較看看就知道我們多不同,好的床墊讓你睡得更健康!

四大優勢

(1)純手工一針一線縫製,不使用釘槍與黏著劑

(2)全床不含一滴膠,對環境更友善

(3)保養床墊不用再費力旋轉翻面,給你十年睡感不變的承諾

(4)全床十年保固,過保後依然可維修,不會對環境製造大型垃圾

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2019-03-07

【床墊推薦大補帖】獨立筒床墊真的這麼好嗎?-睡眠知識堂

一、獨立筒如何成為現今台灣主流彈簧床墊之一?

一百多年前,英國機械工程師詹姆斯·馬歇爾(James Marshall)發明了獨立筒床墊後,獨立筒床墊便逐漸在全世界逐漸流行了起來。

在進口品牌進入前台灣前,聯結式彈簧床一直是本土床墊市場的主流。但在進口品牌多年來大量行銷廣告搶佔市場之下,獨立筒已儼然超越聯結式彈簧床墊,成為市場主流商品。

甚至有消費者誤以為「不是獨立筒就不是好的彈簧床」的錯誤認知。

但是,如果獨立筒真的那麼好,為什麼獨立筒無法全面取代聯結式彈簧床?市面上為何還有那麼多品牌廠商繼續生產著聯結式彈簧床呢?

二、獨立筒真的這麼好?優缺點在哪裡?

獨立筒床墊能流行百餘年,因為以下優點:

• 彈簧各自獨立不相互連結,更能貼合人體背部曲線,提供更舒適的支撐力。

• 同床伴侶起身或轉身時,不會影響到旁邊伴侶的睡眠。

但是不知道大家會不會有這樣的經驗,剛躺上獨立筒床墊時真的非常舒服,但卻總會覺得臀部的水平位置比身體其他部位低。這就是獨立筒床墊不為人知,而廠商也不願消費者知道的最大缺點:

• 獨立不相連接彈簧的彈力並不足以支撐人體最重且相對面積較小的骨盆區域。

• 如將彈簧彈力強化,整張獨立筒床墊就會很硬。

家具業有句俗話:「獨立筒床墊躺著很舒服,但睡醒起床時會覺得很累。」這是因為當臀部位置較身體其他部位低時,腰部和大腿會下意識緊張,甚至用力撐著臀部。

一整晚腰、腿都處於緊張狀態,早上起床怎能不累?「支撐力不足」長期使用會有「傷害脊椎」的風險存在,是想購買獨立筒彈簧床墊的消費者,需要納入考量的地方,但因為獨立筒的行銷賣點與商品毛利較高,所以造成獨立筒廣泛流行於市場。

三、除了獨立筒外的選擇

聯結式彈簧床墊:

不同於獨立筒彈簧床墊的最大優點即是:「足夠的支撐力」。

當睡在聯結式彈簧床上,人的體重會透過相聯結的彈簧平均分佈於整個「聯結式彈簧系統」內。當我們的臀部與身體其他部位處於相同的水平面,我們才能真正完全地放鬆休息。

乳膠、記憶床墊:

乳膠、記憶床墊,也是現在市面上非常流行的床種,優勢是安穩無聲,服貼人體曲線 , 但因產品壽命期較短約1-2年,床墊容易越睡越扁,容易造成脊椎傷害


四、床墊品牌推薦–脊椎守護款床墊

經過以上綜合分析,推薦一款純手工縫製,CP值超高的護脊床墊,寳麒麗泰-脊椎守護款手工彈簧床,這款床墊厲害之處在於:

1.純手工一針一線縫製,不使用釘槍或黏著劑

2.全床不含一滴膠,對環境更友善

3.全床10年所有零件保固,過保後依然可維修,不會對環境製造大型垃圾

4.保養床墊不用在費力旋轉翻面給你10年睡感不變的承諾

5.床墊正面軟Q 反面紮實,一床給你兩睡感,可隨著時間習慣變化做調整

聯結式彈簧是目前最有支撐力且適合大部分人的床墊。

有人會說:「可是聯結式彈簧床睡起來太硬,不舒服…」

這是由於「手工」與非手工及各家「工法」的差異, 寳麒麗泰不同於一般以夾釘固定的聯結式彈簧床墊,「寶麒麗泰」的「純手工聯結式彈簧床墊」採用的是「船帆式高張力工法法」縫製,所以可以將更厚的泡綿舒適層緊緊地包覆於彈簧架上,提供身體更好的「包覆」「支撐」,賦予脊椎守護款床墊「Q、彈」的全新睡感,給與脊椎最適合的支撐力,這就是五星級飯店選用寳麒麗泰的秘密。

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2018-11-12

【睡姿大分析】2021側睡枕頭推薦大分析,跟失眠頸椎痠痛說掰掰

為何一覺醒來肩頸僵硬痠痛

相信大家常有一覺醒來,肩頸僵硬痠痛的經驗。這時我們的自然反應通常都會將原因歸咎於枕頭的高度或形狀的不合適。

但大家是否有思考過,睡不好的原因或許並非只有枕頭不合適而已!

而是因為生活壓力和3C產品逐漸改變了我們脊椎相關慢性病的好發比例。如果我們入睡時肩頸就已處於緊張的狀態,採「仰睡」姿勢就會讓人更不易入睡,即使勉強睡著也會持續翻來覆去,那麼一覺醒來肩頸僵硬痠痛就會成為常態。

而弔詭的是,大部分人自己睡覺時是側睡,但在買枕頭時卻是買適合仰睡的枕頭,這樣難怪肩頸痠痛通通來,你是什麼睡姿就該買怎樣的枕頭,照這樣才是正確觀念。

側睡睡姿分析

「側睡」的好處:

1. 與正睡相比,側睡雖會讓腰椎間盤受到較大的壓力,但當頸部不適的時候,偶爾的側睡可以有效提高睡眠品質。

2. 側睡姿勢和我們在母體的姿勢很像,因此會比正睡更能帶給我們安全感。

3. 如果你是睡前慣性喜歡滑手機的人,其實可以偶爾嘗試「正側睡」可以讓肩頸得到充分休息,進而改善睡眠品質。

側睡時枕頭該如何躺

正確的「側睡」:

1. 枕頭高度要足以填滿側睡時頭部和肩膀間的空間。

▲枕頭高度適中。

▲枕頭高度過低,壓迫到肩膀造成不適。

2. 以右側睡為例,右手輕鬆置於床上,右手下方可以放一個枕頭,將左手置於該枕頭上。

3. 將棉被一小部分夾在左膝與右膝之間,雙膝微曲。

4. 如睡眠環境許可,可將另一顆枕頭置於背部。

5. 這樣的睡姿就是古人所說:「坐如鐘、臥如弓」。

▲側睡睡姿建議。

以上的注意事項,目的在於讓我們能較為輕鬆的固定我們的側睡姿勢,好讓疲勞的肩頸可以得到幾天充分的休息。待肩頸恢復正常的狀態,再回到正睡的姿勢,自然就會較易入睡。

推薦適合「側睡」的枕頭

「工欲善其事、必先利其器」!

擁有好的側睡品質,需要一個夠高的枕頭。但如要兼顧仰睡的需求,那一個「可高可低」的枕頭就會是我們的首選。

那麼究竟該怎麼挑呢?以下提供幾個原則:

1. 枕頭內容物的支撐力要足夠,但彈力不能太強以致正睡時將頭撐得過高。

2. 枕頭內容物不易結塊,棉花或化學纖維充填物都不適合。

3. 枕頭內容物能在枕頭內移動,枕頭形狀可以調整至我們需要的高度。

4. 枕頭的體積和面積都要大,在側睡時才能較舒適不滑落。

綜合以上的條件,建議一顆體積和重量都份量足夠的「天然羽絨枕」會是比較好的選擇,這也是為何五星級飯店都會選用羽絨枕的原因。

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